القطة وتخفيف التوتر: ما تقوله الأبحاث عن التواصل مع الحيوان الأليف
خرخرة القطة على ركبتيك ليست ممتعة فقط، بل مفيدة بشكل قابل للقياس للجهاز العصبي. نستعرض كيف يخفض التواصل مع القطة التوتر لدى صاحبها.
لا تحتاج القطط إلى نزهات أو تفاعل نشط، لكن وجودها في المنزل يؤثر أيضًا بشكل قابل للقياس على حالة صاحبها. التواصل الجسدي، وصوت الخرخرة الهادئ، وحقيقة الاعتناء بكائن حي — كل هذا يعمل على خفض مستوى التوتر.
ما تُظهره الأبحاث
يُبلغ أصحاب القطط في عدد من الأبحاث عن مستوى قلق ووحدة أقل مقارنة بمن لا يمتلكون حيوانًا أليفًا. مداعبة القطة تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب خلال دقائق فقط — تأثير مشابه تعطيه أشكال أخرى من التواصل الجسدي الهادئ.
لماذا يعمل صوت الخرخرة كمُرخٍ
يتطابق تردد خرخرة القطة — نحو 20-140 هرتز — مع نطاقات تُربط في بعض الأبحاث بتأثير إيجابي على الجهاز العصبي وحتى بتعافي الأنسجة. إضافة إلى ذلك، فالصوت نفسه هادئ ومنخفض ومتوقع — وهذه الأصوات عمومًا يدركها الدماغ كأصوات آمنة ومُهدئة.
كيف تُعزز أثر التواصل مع القطة
- خصص وقتًا خاصًا للتواصل الهادئ — مداعبة، لعب دون استعجال، لا بشكل عابر.
- هيّئ للقطة مساحة مريحة: ستُظهر قلقًا وعدوانية أقل، وبالتالي سيكون التواصل معها أهدأ لك أيضًا.
- استخدم وقت المساء مع الحيوان كجزء من طقس الاسترخاء قبل النوم.
من يستخدمون المساء مع القطة كجزء من طقس ما قبل النوم، يجدر بهم الانتباه أيضًا إلى رقعات Silent Nights من LifeWave — تساعد على الاستعداد لراحة هادئة بينما تخرخر القطة بجانبك. وعن كيفية العناية بالحيوان نفسه ليبقى هادئًا أيضًا، يمكن القراءة في مقال «كيف تعتني بالقطة».