فوائد اللبأ للكبار أم تسويق؟ الحقيقة عن المكمّل الأكثر رواجًا
اللبأ هو الحليب الأول بعد الولادة، وفائدته للمولود لا شك فيها. أما الآن فيُباع اللبأ البقري المجفف للكبار على أنه «ذهب سائل» للأمعاء والبشرة والرياضة. نشرح ما المعروف فعلًا عن فوائد اللبأ، وأين يبدأ التسويق، وكيف لا تدفعون أكثر مقابل الوعود.
أسئلة وأجوبة
ما هو الكولوستروم؟
الكولوستروم اسم آخر للبأ، أي الحليب الأول الذي يُفرَز بعد الولادة. وفي مكملات الكبار يُستخدم عادة اللبأ البقري المجفف على شكل مسحوق أو كبسولات. إنه مكمّل غذائي، وليس دواءً.
ما فوائد اللبأ البقري للإنسان؟
بصراحة: البيانات قليلة حتى الآن. أظهرت بعض الدراسات الصغيرة على الرياضيين تأثيرات متواضعة، وأخرى لم تُظهر شيئًا. ويصف خبراء Cedars-Sinai الأدلة بأنها أولية، لذا لا تنتظروا تغيّرات ملحوظة من عبوة.
فوائد اللبأ وأضراره — هل له آثار جانبية؟
يُذكر في الغالب آثار خفيفة مثل الغثيان والانتفاخ. ولا يُنصح باللبأ لمن لديهم حساسية من حليب البقر، ولم تُدرس سلامته أثناء الحمل والرضاعة. وقبل تناول أي مكمّل، من الأفضل استشارة الطبيب.
هل يحتاج الشخص البالغ إلى شرب اللبأ؟
لمعظم البالغين الأصحاء لا توجد أسباب قوية: فالنوم والغذاء المتنوع مع الأطعمة النباتية والمخمّرة والحركة تمنحكم أكثر من مكمّل غير واضح التأثير. وإن رغبتم في التجربة، فاختاروا شركة مصنّعة موثوقة وتابعوا إحساسكم.
اقرأ أيضًا
المصادر
- Cleveland Clinic — اللبأ: ما هو، وفوائده، وما الذي يُتوقَّع (Colostrum: What Is It, Benefits & What To Expect)
- Cedars-Sinai — هل مكملات اللبأ «ذهب سائل» للكبار؟ (Are Colostrum Supplements "Liquid Gold" for Adults?)
- ZOE — ما هو اللبأ البقري وهل تحتاجونه؟ (What Is Bovine Colostrum, and Do You Need it?, reviewed by Federica Amati, PhD, RNutr)