El gato y la reducción del estrés: qué dicen los estudios sobre la relación con una mascota

Los gatos no requieren paseos ni una interacción activa, pero su presencia en casa también influye de forma medible en el estado del dueño. El contacto táctil, el sonido uniforme del ronroneo y el propio hecho de cuidar de un ser vivo contribuyen a reducir el nivel de estrés.

Qué muestran los estudios

En varios estudios, los dueños de gatos declaran un nivel más bajo de ansiedad y soledad en comparación con las personas sin mascota. Acariciar a un gato reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca en apenas unos minutos; otras formas de contacto táctil tranquilo dan un efecto parecido.

Por qué el ronroneo tiene un efecto relajante

La frecuencia del ronroneo de un gato, entre 20 y 140 hercios aproximadamente, coincide con rangos que algunos estudios relacionan con un efecto favorable sobre el sistema nervioso e incluso sobre la regeneración de tejidos. Además, el propio sonido es uniforme, suave y predecible; ese tipo de sonidos, en general, el cerebro los percibe como seguros y tranquilizadores.

Cómo potenciar el efecto de la relación con un gato

• Dedica tiempo específicamente a un contacto tranquilo: acariciarlo, jugar sin prisas, no de pasada.
• Crea un espacio cómodo para el gato: así muestra menos ansiedad y agresividad, y por tanto la relación con él resulta más tranquila también para ti.
• Usa el rato de la tarde con la mascota como parte del ritual de relajación antes de dormir.

A quienes usan la tarde con el gato como parte de su ritual antes de dormir, les conviene fijarse también en los parches Silent Nights de LifeWave: ayudan a prepararse para un descanso tranquilo mientras el gato ronronea cerca. Y sobre cómo cuidar a la propia mascota para que también esté tranquila, se puede leer en el artículo «Cómo cuidar a un gato».