Kucing dan pengurangan stres: apa yang ditunjukkan kajian tentang berinteraksi dengan haiwan peliharaan

Doktor haiwan perunding · 27 September 2026

Seseorang membelai kucing di rumah — pengurangan stres melalui interaksi dengan haiwan peliharaan

Dengkuran kucing di riba bukan sahaja menyenangkan, tetapi juga bermanfaat secara terukur untuk sistem saraf. Kami kongsikan cara interaksi dengan kucing mengurangkan stres pada pemiliknya.

Kucing tidak memerlukan berjalan atau interaksi aktif, tetapi kehadirannya di rumah turut memberi kesan secara terukur kepada keadaan pemiliknya. Sentuhan fizikal, bunyi dengkuran yang rata dan fakta menjaga makhluk hidup itu sendiri — semua ini berfungsi untuk mengurangkan tahap stres.

Apa yang ditunjukkan oleh kajian

Pemilik kucing dalam beberapa kajian melaporkan tahap kebimbangan dan kesunyian yang lebih rendah berbanding orang tanpa haiwan peliharaan. Membelai kucing menurunkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung dalam masa beberapa minit sahaja — kesan yang serupa turut diberikan oleh bentuk sentuhan fizikal tenang yang lain.

Mengapa dengkuran memberi kesan menenangkan

Frekuensi dengkuran kucing — kira-kira 20–140 hertz — bertindih dengan julat yang dikaitkan dalam sesetengah kajian dengan kesan baik pada sistem saraf dan malah pemulihan tisu. Selain itu, bunyi itu sendiri rata, perlahan dan boleh dijangka — bunyi sebegini secara umum dianggap oleh otak sebagai selamat dan menenangkan.

Cara meningkatkan kesan daripada interaksi dengan kucing

Luangkan masa khusus untuk sentuhan yang tenang — membelai, bermain tanpa tergesa-gesa, bukan sambil lalu.
Wujudkan ruang yang selesa untuk kucing: ia lebih jarang menunjukkan kebimbangan dan agresi, jadi interaksi dengannya turut lebih tenang untuk anda.
Gunakan waktu malam bersama haiwan peliharaan sebagai sebahagian daripada ritual relaksasi sebelum tidur.

Bagi mereka yang menggunakan waktu malam bersama kucing sebagai sebahagian ritual sebelum tidur, tampalan Silent Nights daripada LifeWave patut diberi perhatian — ia membantu bersedia untuk berehat yang tenang sementara kucing berdengkur di sisi. Manakala tentang cara menjaga haiwan peliharaan itu sendiri supaya ia turut tenang, boleh dibaca dalam artikel "Cara Menjaga Kucing".

Soal jawab

Betulkah kucing mengurangkan stres pemiliknya?

Ya, kajian menunjukkan pemilik kucing secara purata melaporkan tahap kebimbangan yang lebih rendah, dan sentuhan dengan haiwan menurunkan tekanan darah serta kadar denyutan jantung.

Mengapa dengkuran kucing menenangkan?

Frekuensi dengkuran (sekitar 20–140 hertz) bertindih dengan julat yang dikaitkan dalam sesetengah kajian dengan kesan menenangkan pada sistem saraf, dan bunyi itu sendiri dianggap rata, perlahan dan boleh dijangka.

Adakah kucing membantu semasa insomnia?

Kehadiran haiwan peliharaan yang tenang dan biasa di sisi boleh memudahkan untuk tidur kerana rasa selamat, tetapi jika kucing membangunkan anda pada waktu malam, lebih baik jangan benarkan ia masuk ke bilik tidur pada waktu malam demi kualiti tidur.