Lymfedrainage massage: wat het echt doet – en waarom ‘gifstoffen afvoeren’ niet lukt
Lymfedrainage massage wordt aangeprezen als ‘detox’, als afslankmiddel en als minder vocht na één sessie. We zoeken uit wat het werkelijk is, wie het echt nodig heeft, wat het een gezond mens oplevert, hoe je lymfedrainage van je gezicht zelf doet – en waar de wetenschap ophoudt en de marketing begint.
Vragen en antwoorden
Wat is lymfedrainage massage?
Een zachte massage met lichte druk die overtollig vocht uit gezwollen weefsel naar de lymfeklieren leidt. Oorspronkelijk wordt ze ingezet bij lymfoedeem – bijvoorbeeld na borstkankeroperaties – en in salons is ze populair geworden als cosmetische ingreep tegen vocht vasthouden.
Helpt lymfedrainage massage bij afvallen?
Nee. Ze kan tijdelijk vocht verminderen, waardoor je lichaam er iets slanker uitziet, maar er is geen bewijs dat zo’n massage je gewicht verlaagt. Vet verdwijnt er niet door.
Kun je lymfedrainage massage zelf doen?
Een zachte zelfmassage van gezicht en lichaam kan een gezond mens meestal geen kwaad als de druk licht is en er geen contra-indicaties zijn. Heb je lymfoedeem, kanker, problemen met hart of nieren of trombose, bespreek de techniek en of massage überhaupt kan dan met je arts.
Wie mag geen lymfedrainage massage krijgen?
Volgens Cleveland Clinic wordt ze vermeden bij bloedstolsels en diepe veneuze trombose, ontsteking van huid en onderhuids weefsel, koorts en infecties, hartziekten, nierfalen en na een beroerte. In die gevallen beslist alleen een arts.