Первая помощь дома: базовая аптечка и простые правила
Первая помощь дома нужна чаще, чем кажется: порез, ожог, ушиб или растяжение случаются в самый неподходящий момент. Собрали, что должно быть в домашней аптечке и как действовать в первые минуты, пока не подключился врач.
Первая помощь дома — это правильные действия в первые минуты после пореза, ожога, ушиба или растяжения, пока не подключился врач. Большинство бытовых травм не требуют скорой, но требуют спокойствия, чистых рук и собранной заранее аптечки. Немного подготовки экономит драгоценное время, когда что-то случается.
Ниже — базовые правила, которые описывают Mayo Clinic, NHS и Американский Красный Крест. Они не заменяют курс первой помощи, но помогают не растеряться. Если есть возможность, пройдите очный курс: навыки, отработанные руками, в стрессовой ситуации вспоминаются гораздо легче, чем прочитанный текст.
Что должно быть в домашней аптечке?
Главное — чтобы всё нужное лежало в одном месте и все в семье знали, где именно. Храните аптечку в сухом прохладном месте, недоступном для маленьких детей, а в машину и в поездки соберите отдельный компактный набор.
- Стерильные бинты, марлевые салфетки и пластыри разных размеров.
- Антисептик для обработки ран и эластичный бинт.
- Ножницы, пинцет, одноразовые перчатки.
- Термометр и средство от повышенной температуры.
- Средство после ожогов и антигистаминный препарат при аллергии.
- Личные лекарства членов семьи — с чёткой подписью и сроком годности.
С чего начать первую помощь дома?
С оценки ситуации: безопасно ли вокруг, в сознании ли человек, насколько серьёзна травма. Если есть сомнения — сначала вызовите скорую, потом действуйте.
- Успокойтесь сами и успокойте пострадавшего.
- Вымойте руки или наденьте перчатки, если есть рана.
- Действуйте по простым шагам, не делая того, в чём не уверены.
Что делать при порезе?
Сначала остановите кровь давлением, потом очистите и закройте рану.
- Прижмите чистую ткань или марлю к ране и удерживайте давление несколько минут.
- Промойте рану чистой водой, обработайте края антисептиком.
- Наложите стерильную повязку или пластырь.
Если кровотечение не останавливается через 10–15 минут или рана глубокая, нужна медицинская помощь.
Что делать при ожоге?
Сразу охладите поражённый участок прохладной проточной водой в течение 10–20 минут — это помогает уменьшить глубину повреждения тканей.
- Не используйте лёд, масло, зубную пасту и другие «народные» средства.
- Снимите кольца и тесные вещи рядом с ожогом, пока нет отёка, но не отдирайте прилипшую ткань.
- После охлаждения накройте ожог чистой неприлипающей повязкой.
При сильной боли, пузырях на большой площади или ожоге лица и рук обратитесь к врачу.
Что делать при ушибе или растяжении?
Классическая схема первых действий: покой, холод, лёгкая компрессия и приподнятое положение конечности.
- Холод прикладывают через ткань на 15–20 минут с перерывами в первые сутки — это помогает уменьшить отёк и дискомфорт.
- Эластичный бинт накладывают без сильного натяжения, чтобы не нарушить кровообращение.
- Нагрузку на травмированную область лучше ограничить, пока не станет легче.
Если боль сильная, конечность выглядит деформированной или на неё невозможно опереться, нужен осмотр врача. О дальнейших шагах читайте в статье «Восстановление после спортивной травмы».
Как снизить риск травм дома?
Профилактика проще, чем первая помощь, а многие бытовые травмы случаются в спешке и при усталости. Хорошее освещение, нескользкие коврики, аккуратная работа с ножами и горячим — базовые, но действенные меры. Для старших членов семьи полезны упражнения из статьи «Равновесие и профилактика падений», а для тех, кто много тренируется, — советы из статьи «Как снизить риск травм колена».
Для комфорта в период восстановления после ушибов и растяжений многие держат под рукой патчи IceWave от LifeWave. По данным компании, они помогают чувствовать себя комфортнее в движении; наклеивают их только на чистую, сухую, неповреждённую кожу, не на раны и ожоги. Подробнее — в статье «Патчи IceWave: комфорт в движении».