Слух и возраст: как заметить снижение слуха вовремя

Возрастное снижение слуха — пресбиакузис — развивается медленно и обычно затрагивает оба уха одинаково. Раньше всего становится труднее различать высокие звуки и речь в шуме, поэтому важно проверять слух регулярно и беречь уши от громкого шума.

Изменения идут настолько плавно, что человек привыкает к ним и не замечает их сам. Часто первыми это подмечают родные.

Почему с возрастом снижается слух?

Слух с возрастом снижается из-за постепенных изменений во внутреннем ухе и слуховых путях — это естественная часть старения.

По данным NIDCD, возрастная потеря слуха — одно из самых частых изменений у людей старшего возраста. На её скорость влияют наследственность, многолетний шум и общее состояние здоровья, в том числе сосудов.

Как меняется острота слуха с возрастом?

Острота слуха с возрастом снижается неравномерно: сначала хуже слышны высокие звуки, потом становится сложнее разбирать речь.

• Женские и детские голоса кажутся тише и менее разборчивыми.
• Трудно различать похожие согласные, и слова «сливаются».
• Фоновый шум мешает сильнее, чем раньше.
• Звонок телефона или сигнал бытовой техники легко пропустить.

Какие ранние признаки снижения слуха с возрастом?

Главные ранние признаки снижения слуха с возрастом заметны в разговоре: вы переспрашиваете и устаёте от общения в шуме.

• Частые просьбы повторить фразу.
• Ощущение, что все вокруг «говорят невнятно».
• Трудности с разговором в шумных местах — кафе, транспорт.
• Телевизор на непривычно высокой громкости.

Что ускоряет возрастное снижение слуха?

Сильнее всего возрастные изменения ускоряет громкий шум, которому мы подвергаемся годами.

Длительное воздействие громкого шума — на работе, в наушниках, на концертах — один из главных факторов, ускоряющих возрастные изменения слуха, помимо самого процесса старения. Играют роль и курение, и состояние сосудов.

Как заботиться о слухе?

Беречь слух помогают регулярные проверки, защита от шума и забота о сосудах.

• Проверяйте слух после 50–55 лет и затем регулярно.
• Носите беруши или наушники с шумоподавлением в шумных местах.
• Слушайте музыку в наушниках на умеренной громкости и делайте перерывы.
• Следите за давлением и общим здоровьем сосудов.

Многие из этих привычек совпадают с тем, что делают люди из «голубых зон», — подробнее в статье «Привычки долгожителей».

Почему важно не откладывать проверку?

Когда человек плохо слышит, он начинает избегать разговоров и встреч, а общение — важная часть здоровья в любом возрасте. Об этом — в статье «Социальные связи и здоровье».

Если снижение слуха подтвердилось, специалист подберёт подходящий способ коррекции. Чем раньше это сделать, тем легче привыкнуть к новым ощущениям и тем меньше разговоров и встреч проходит мимо. Сама проверка обычно занимает немного времени и не доставляет неудобств.

Как поддержать близкого, который стал хуже слышать?

Лучшая поддержка — терпение и простые правила разговора, а не шутки про «глухоту».

• Говорите лицом к собеседнику, чтобы он видел губы и мимику.
• Говорите чуть медленнее и чётче, но без крика.
• Выключайте телевизор и музыку во время разговора.
• Мягко предложите вместе сходить на проверку слуха.

Не заканчивайте разговор фразой «ладно, неважно», если собеседник не расслышал, — повторите другими словами. Часто человек стесняется признать, что стал хуже слышать. Спокойная поддержка родных помогает ему не откладывать визит к специалисту. О том, как заботиться о родителях и не выгореть самому, — в статье «Забота о пожилых родителях».

Про зрение с возрастом — в статье «Зрение с возрастом», про память — в «Память и возраст». Для общего самочувствия и энергии многие добавляют в свой режим патч X39 — по данным компании, он помогает чувствовать больше энергии в течение дня. Проверку слуха патч не заменяет.