Biyolojik yaş: Neden 45 yaşında biri 35, diğeri 55 gösterir?

İki kişi aynı yıl doğmuş. Mezunlar buluşmasında birine 38 yaş biçiyorlar, diğerine 55. Genetik mi? Kısmen. Genetikçi David Sinclair'in tahminine göre genler, ne kadar hızlı yaşlandığımızın en fazla yarısını belirliyor. Diğer yarısı ise her gün yaptıklarımız. İşte burada hoş olmayan gerçek başlıyor: “Fazladan” yılların çoğunu kendimiz topluyoruz.

Biyolojik yaş nedir?

Cleveland Clinic'e göre biyolojik yaş, hücrelerin, dokuların ve organların ne kadar yıprandığının tahminidir; kronolojik yaş ise yaşanmış yılların sayısıdır. Biyolojik yaş kimlikteki yaştan küçük de olabilir, büyük de — ve yaşıtlar arasında yıllarca fark edebilir.

Başlıca iki yolla tahmin edilir:

• “Epigenetik saatlerle” — DNA üzerindeki kimyasal işaretlerin analiziyle;
• olağan göstergeler setiyle — tansiyon, kolesterol, kan şekeri, nabız, boy ve kilo; özel formüller bunları tek bir rakamda toplar.

Biyolojik yaş kendi başınıza nasıl hesaplanır?

Kesin olarak — hiçbir şekilde. Testler yüzlerce dolar tutuyor, güvenilirlikleri henüz tartışmalı ve rutin tıbbi uygulamada yer almıyorlar (Cleveland Clinic). Ama daha dürüst ve ücretsiz bir yol var: araştırmalara göre yaşlanmayı hızlandıran ya da yavaşlatan alışkanlıklarınıza bakmak.

Bu yazının PDF'inde tam olarak böyle bir öz değerlendirme hazırladık: 24 ifade, puan hesabı ve en fazla potansiyelinizin olduğu üç alan.