Tayland masajı: nedir, ne işe yarar ve kimler daha dikkatli olmalı

Tayland masajı ya da nuad thai, Tayland’da kuşaktan kuşağa aktarılan kadim bir uygulamadır. UNESCO 2019’da onu insanlığın somut olmayan kültürel mirası listesine aldı (UNESCO). Bugün Tayland’ın çok ötesinde uygulanıyor ve pek çok kişi onu tam da yüklenmelerden ve stresten sonra toparlanmak için seçiyor.

Tayland masajı nedir?

Bol kıyafetlerle minder üzerinde yapılan ve uzmanın vücut hatları boyunca baskıları pasif esnemelerle birleştirdiği bir seanstır. His olarak biraz, başka birinin sizin yerinize yaptığı yogaya benzer: kollarınız ve bacaklarınız yumuşakça eğilme, burulma ve esneme pozisyonlarına getirilir.

Tayland masajının faydaları nelerdir?

Masaj genel olarak kas gerginliğini azaltmanın ve daha sakin hissetmenin bir yolu olarak kabul edilir (NCCIH). Küçük araştırmalarda geleneksel Tayland masajı seansından sonra algılanan streste azalma ve rahatlamayla ilişkili göstergelerde değişiklikler gözlemlendi (PubMed).

• Esnemelerden sonra hafiflik ve hareket rahatlığı hissi.
• Yüklenmelerden veya uzun süre oturduktan sonra sırt, boyun ve bacak kaslarında gevşeme.
• Sakinlik: yavaş ritim ve derin nefes zihni değiştirmeye yardımcı olur.

Seanslar arasında kaslarınızı desteklemek için “Kas toparlanması için kendi kendine masaj” ve “Masaj rulosu” yazılarındaki yöntemler işinize yarayacaktır.

Seansa nasıl hazırlanmalı?

Rahat kıyafetler giyin, masajdan 1–2 saat önce ağır bir yemek yemeyin ve nasıl hissettiğinizi önceden uzmana anlatın. Seanstan sonra su için ve hemen ağır bir antrenman planlamayın.

Masajdan sonraki hafiflik hissini daha uzun süre korumak istersiniz. Hareket halinde konfor için bazıları IceWave’i, sakinlik ve rahatlama için ise Y-Age Aeon’u seçiyor: LifeWave şirketinin açıklamasına göre bantlar cilde nüfuz etmez ve vücuda herhangi bir madde vermez.