Слух і вік: як вчасно помітити зниження слуху

Вікове зниження слуху — пресбіакузис — розвивається повільно й зазвичай зачіпає обидва вуха однаково. Найраніше стає важче розрізняти високі звуки й мову в шумі, тому важливо регулярно перевіряти слух і берегти вуха від гучного шуму.

Зміни відбуваються настільки плавно, що людина звикає до них і не помічає їх сама. Часто першими це помічають рідні.

Чому з віком знижується слух?

Слух із віком знижується через поступові зміни у внутрішньому вусі та слухових шляхах — це природна частина старіння.

За даними NIDCD, вікова втрата слуху — одна з найчастіших змін у людей старшого віку. На її швидкість впливають спадковість, багаторічний шум і загальний стан здоров’я, зокрема судин.

Як змінюється гострота слуху з віком?

Гострота слуху з віком знижується нерівномірно: спершу гірше чути високі звуки, потім стає складніше розбирати мову.

• Жіночі й дитячі голоси здаються тихішими й менш розбірливими.
• Важко розрізняти схожі приголосні, і слова «зливаються».
• Фоновий шум заважає сильніше, ніж раніше.
• Дзвінок телефону чи сигнал побутової техніки легко пропустити.

Які ранні ознаки зниження слуху з віком?

Головні ранні ознаки зниження слуху з віком помітні в розмові: ви перепитуєте й утомлюєтеся від спілкування в шумі.

• Часті прохання повторити фразу.
• Відчуття, що всі довкола «говорять нечітко».
• Труднощі з розмовою в гамірних місцях — кафе, транспорт.
• Телевізор на незвично високій гучності.

Що пришвидшує вікове зниження слуху?

Найсильніше вікові зміни пришвидшує гучний шум, якого ми зазнаємо роками.

Тривалий вплив гучного шуму — на роботі, у навушниках, на концертах — один із головних чинників, що пришвидшують вікові зміни слуху, окрім самого процесу старіння. Відіграють роль і куріння, і стан судин.

Як дбати про слух?

Берегти слух допомагають регулярні перевірки, захист від шуму й турбота про судини.

• Перевіряйте слух після 50–55 років і потім регулярно.
• Носіть беруші або навушники із шумозаглушенням у гамірних місцях.
• Слухайте музику в навушниках на помірній гучності й робіть перерви.
• Стежте за тиском і загальним здоров’ям судин.

Багато з цих звичок збігаються з тим, що роблять люди з «блакитних зон», — докладніше в статті «Звички довгожителів».

Чому важливо не відкладати перевірку?

Коли людина погано чує, вона починає уникати розмов і зустрічей, а спілкування — важлива частина здоров’я в будь-якому віці. Про це — у статті «Соціальні зв’язки і здоров’я».

Якщо зниження слуху підтвердилося, фахівець добере відповідний спосіб корекції. Що раніше це зробити, то легше звикнути до нових відчуттів і то менше розмов і зустрічей минає повз. Сама перевірка зазвичай триває недовго й не завдає незручностей.

Як підтримати близьку людину, яка стала гірше чути?

Найкраща підтримка — терпіння і прості правила розмови, а не жарти про «глухоту».

• Говоріть обличчям до співрозмовника, щоб він бачив губи й міміку.
• Говоріть трохи повільніше й чіткіше, але без крику.
• Вимикайте телевізор і музику під час розмови.
• М’яко запропонуйте разом піти на перевірку слуху.

Не закінчуйте розмову фразою «гаразд, неважливо», якщо співрозмовник не розчув, — повторіть іншими словами. Часто людина соромиться визнати, що стала гірше чути. Спокійна підтримка рідних допомагає їй не відкладати візиту до фахівця. Про те, як дбати про батьків і не вигоріти самому, — у статті «Турбота про літніх батьків».

Про зір з віком — у статті «Зір з віком», про пам’ять — у «Пам’ять і вік». Для загального самопочуття й енергії багато хто додає до свого режиму патч X39 — за даними компанії, він допомагає відчувати більше енергії протягом дня. Перевірки слуху патч не замінює.