Зрение с возрастом: какие изменения нормальны и когда идти к врачу

Зрение с возрастом меняется у каждого: после 40–45 лет становится трудно читать мелкий текст вблизи, а после 60 чаще появляются другие изменения. Большинство из них естественны и хорошо корректируются, но некоторые признаки требуют визита к офтальмологу.

Пресбиопия — потребность держать текст подальше от глаз, чтобы прочитать, — знакома почти каждому после 40–45 лет. Это естественный процесс, а не болезнь, но есть и изменения, требующие внимания.

Как меняется зрение с возрастом?

С возрастом глазам труднее фокусироваться вблизи, им нужно больше света, и они медленнее привыкают к темноте и бликам.

Американская академия офтальмологии перечисляет много таких возрастных перемен. Самые заметные в быту:

• трудно читать мелкий шрифт, особенно при слабом свете;
• глазам нужно больше времени, чтобы перестроиться со света на темноту;
• сложнее различать близкие оттенки цветов;
• глаза чаще ощущаются сухими.

Почему падает зрение с возрастом?

Главная причина — естественное старение хрусталика: он становится плотнее и хуже меняет форму, поэтому фокус вблизи даётся тяжелее.

Свою роль играют и общие факторы здоровья. Артериальное давление, уровень сахара крови, курение и многолетнее яркое солнце без защиты влияют на глаза не меньше, чем возраст сам по себе.

Что нормально после 40?

Снижение способности фокусироваться на близких предметах — самое частое возрастное изменение зрения. Оно легко корректируется очками для чтения или прогрессивными линзами.

На что обратить внимание после 60?

После 60 важно следить не только за чёткостью, но и за качеством зрения: помутнением, бликами и искажениями.

• Постепенное помутнение зрения — повод проверить хрусталик.
• Проблемы с ночным зрением или бликами от фар.
• Искажение прямых линий — важный симптом, требующий срочного визита к офтальмологу.

После 65 лет специалисты советуют регулярные осмотры даже без жалоб — об этом пишет Американская академия офтальмологии.

Как сохранить зрение с возрастом?

Сохранить зрение с возрастом помогают регулярные осмотры, защита от солнца и забота об общем здоровье.

• Проверяйте зрение не реже раза в 1–2 года после 40 и ежегодно после 60.
• Носите солнцезащитные очки на ярком солнце.
• Следите за давлением и уровнем сахара крови.
• Делайте перерывы при работе за экраном — подробнее в статье «Усталость глаз от экранов».
• Хорошо освещайте место для чтения и рукоделия.

Всё это влияет на здоровье глаз не меньше, чем сами глазные капли.

Как возраст влияет на другие чувства?

Возрастные перемены редко касаются только глаз. О том, как меняется слух, читайте в статье «Слух и возраст», а про память и концентрацию — в «Память и возраст».

Как сделать быт удобнее для глаз?

С возрастом глазам нужно больше света и контраста, и простые изменения дома заметно облегчают жизнь.

• Добавьте яркую настольную лампу для чтения и рукоделия.
• Увеличьте шрифт на телефоне и компьютере.
• Держите запасные очки для чтения там, где читаете чаще всего.
• Используйте ночники в коридоре и ванной, чтобы не идти в темноте.
• Моргайте чаще и делайте паузы при долгой работе у экрана — это помогает при сухости глаз.

Если вы водите машину, особенно вечером, обсудите с офтальмологом, не нужна ли отдельная пара очков для вождения. Хорошее зрение за рулём — это безопасность не только ваша, но и окружающих. А если вам стало труднее различать ступеньки и бордюры в сумерках, скажите об этом врачу на осмотре.

Для общего самочувствия и энергии многие добавляют в свой режим патч X39, а в плотном графике — патч Y-Age Aeon, который, по данным компании, помогает расслабиться и спокойнее относиться к стрессу. Патчи не заменяют визит к офтальмологу и очки.