guide PDF · PDF · 24 pages
Protocole sommeil pour nos membres d'un an
Réservé au rang Marée et au-delà
Quand les bonnes habitudes de sommeil sont en place, ce guide aide à affiner les détails — selon les saisons et la charge.
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En points150Les points sont crédités pour les réalisations sur le site.Comment gagner des points
Uniquement en points
Ce qu'il contient
Ce guide prolonge « Sommeil et récupération » : nous voyons comment ajuster votre rythme selon les saisons et retrouver le bon tempo après des vols ou des semaines chargées.
Il est débloqué au rang Marée — avec l'expérience que vous avez acquise d'ici là.
Contenu
- Calendrier saisonnier du rythme de sommeil
- Plan de récupération après un vol
- Check-list « semaine chargée »
Pour qui
- À ceux qui ont déjà instauré un rythme de base
- À ceux qui prennent souvent l'avion
- À ceux qui s'entraînent et veulent mieux récupérer
Comment gagner des points
Les points sont crédités pour les réalisations sur le site : inscription, questionnaire, commandes, avis et temps passé avec nous.
Questions fréquentes
Comment acheter ce produit ?
Si le produit a un prix en argent, vous pouvez l'acheter tout de suite, comme un achat ordinaire sur le site. S'il a un prix en points, vous pouvez l'échanger contre des points depuis Mon espace. Certains produits ne proposent qu'un seul mode — c'est indiqué à côté du prix.
D'où viennent les points ?
Les points sont crédités pour les réalisations sur le site : inscription, questionnaire rempli, commandes, avis et temps passé avec nous. La liste de toutes les réalisations et de leurs points se trouve dans Mon espace, onglet « Réalisations ».
Comment vais-je obtenir l'accès ?
Après l'achat, le produit apparaît dans Mon espace : les PDF et check-lists se téléchargent, les cours se regardent en ligne, et pour les rencontres et les conseils, nous vous envoyons une invitation à un horaire qui vous convient.
Pourquoi un produit est-il verrouillé ?
Certains produits récompensent votre parcours avec nous. Ils s'ouvrent après une réalisation précise : laquelle, c'est indiqué sur la page du produit.
