guia em PDF · PDF · 24 páginas
Protocolo do sono para quem está há um ano conosco
Só para o rank Maré ou superior
Quando os hábitos básicos de sono já existem, este guia ajuda a ajustar os detalhes — por estação e conforme a carga.
Só para o rank Maré ou superior · entre para ver o seu progressoAbre no rank Maré
Com pontos150Os pontos são creditados pelas conquistas no site.Como ganhar pontos
Só com pontos
O que tem dentro
O guia dá continuidade a «Sono e recuperação»: mostramos como mudar a rotina conforme a estação e como voltar ao ritmo depois de voos e semanas pesadas.
Liberado no rank Maré — junto com a experiência que você já tem até esse momento.
O que inclui
- Calendário sazonal da rotina de sono
- Plano de recuperação após um voo
- Checklist «semana pesada»
Para quem é
- Quem já criou uma rotina básica
- Quem viaja de avião com frequência
- Quem treina e quer se recuperar melhor
Como ganhar pontos
Os pontos são creditados pelas conquistas no site: cadastro, questionário, pedidos, avaliações e tempo conosco.
Perguntas frequentes
Como comprar este produto?
Se o produto tem preço em dinheiro, dá para comprá-lo na hora, como uma compra normal no site. Se tem preço em pontos, dá para trocá-lo por pontos da sua área. Alguns produtos têm só uma forma — isso aparece ao lado do preço.
De onde vêm os pontos?
Os pontos são creditados pelas conquistas no site: cadastro, questionário preenchido, pedidos, avaliações e tempo conosco. A lista de todas as conquistas e seus pontos está na sua área, na aba «Conquistas».
Como recebo o acesso?
Após a compra, o produto aparece na sua área: PDFs e checklists podem ser baixados, cursos assistidos online, e para encontros e consultorias enviaremos um convite com um horário conveniente.
Por que o produto está bloqueado?
Alguns produtos são uma recompensa pelo caminho conosco. Eles abrem após uma conquista específica: qual, está escrito na página do produto.
