العلاج بمياه البحر والمنتجعات الحرارية: كيف تختار عطلة الاستجمام بالمياه

العلاج بمياه البحر استجمام وجلسات باستخدام مياه البحر والطحالب وطين البحر والمناخ البحري. والمتوقع منه واقعيًا هو الاسترخاء، وتغيير الأجواء، والحركة في الماء، وبشرة تحظى بالعناية. وتحظى مراكز الثالاسو بشعبية خاصة في فرنسا وتونس، أما المنتجعات الحرارية ذات الينابيع المعدنية فموجودة في بلدان كثيرة، ومنها بلدان آسيا الوسطى.

ما هو العلاج بالبحر بكلمات بسيطة؟

الكلمة مشتقة من اليونانية «ثالاسا» أي البحر. وكما يوضح Medical News Today، هو استخدام مياه البحر والمواد البحرية من أجل الاستجمام والشعور الجيد، وهذا التقليد معروف منذ القرن التاسع عشر على الأقل.

المنتجعات الحرارية قريبة منه في روحها، لكنها تقوم حول الينابيع المعدنية لا البحر. وفي الحالتين الأساس هو الماء والدفء والسكينة والإيقاع الهادئ.

العلاج بمياه البحر: كيف تُجرى الجلسات؟

يتكون البرنامج عادةً من عدة جلسات في اليوم مع وقت حر بينها. ويختلف المحتوى من مركز لآخر.

• مسابح وأحواض بمياه البحر الدافئة، وتدليك مائي.
• لفائف بالطحالب وطين البحر.
• دش ونفثات من مياه البحر، وتدليك لطيف.
• تمارين هوائية في الماء، ومشي قرب البحر، وتنفس هواء البحر.

عادةً ما يُترك بين الجلسات وقت للراحة: فكثير من المراكز تنصح بعدم الاستعجال وعدم التخطيط ليوم مزدحم أكثر من اللازم.

قبل بدء البرنامج يسألك المركز عادةً عن حالتك وتفضيلاتك ويختار مجموعة الجلسات. لا تتردد في القول إن كان الماء ساخنًا أكثر من اللازم أو كانت إحدى الجلسات مزعجة، فيمكن استبدالها.

العلاج بمياه البحر: الفائدة

الإجابة الصادقة: الاسترخاء والراحة قبل كل شيء. أما البيانات العلمية عن الفائدة طويلة الأمد فما زالت قليلة.

تصف مراجعة عام 2024 في International Journal of Biometeorology الثالاسو بأنه تواصل مضبوط مع البيئة البحرية لدعم الصحة، وتشير إلى الحاجة لأبحاث جديدة لتقييم الفائدة طويلة الأمد. ويؤكد Medical News Today أيضًا أن البيانات ما زالت قليلة.

• الماء الدافئ والإيقاع الهادئ يساعدان على الاسترخاء.
• السباحة والتمارين الهوائية في الماء تمنح حركة لطيفة دون ضغط الارتطام، وعن فائدة السباحة اقرأ مقال «السباحة من أجل الصحة».
• تغيير الأجواء وهواء البحر يساعدان على الابتعاد عن أفكار العمل.

أحيانًا يكون أثمن ما في هذه الرحلة ليس جلسة بعينها، بل فرصة أن تعيش بضعة أيام دون استعجال، وأن تنام كفايتك، وأن تتحرك كثيرًا في الهواء الطلق. وهذا تحديدًا ما يعود به كثيرون إلى بيوتهم كنتيجة أساسية للعطلة.

الثالاسو للوجه: ماذا تتوقع؟

العناية بالمكونات البحرية تمنح البشرة إحساسًا بالانتعاش والعناية. لكن أثر الجلسات في العطلة يُستحسن أن تحافظ عليه بعناية يومية في المنزل.

• الأقنعة واللفائف بالطحالب جزء شائع من برامج السبا.
• هواء البحر والشمس يجففان البشرة، فلا تنسَ الترطيب والحماية؛ والتفاصيل في مقال «البشرة والشمس».
• في المنزل يساعدك طقس بسيط صباحًا ومساءً، وعنه نكتب في مقال «عناية Alavida: طقوس الصباح والمساء».

كيف تختار البرنامج والمنتجع؟

انظر إلى البرنامج بكامله، لا إلى قائمة الجلسات فقط. فالاستجمام الجيد بالمياه يعني أيضًا النوم والهدوء والحركة.

• قارن عدد الجلسات اليومية في البرنامج: للراحة غالبًا ما يكون الأقل والأهدأ أفضل.
• تحقق من وجود السباحة والمشي والوقت الحر في البرنامج.
• استفسر عن نوع الماء المستخدم: بحري أم حراري أم عادي مع إضافات.
• اختر المناخ والموسم اللذين تتحملهما براحة.
• خطط ليومين هادئين على الأقل بعد العودة، حتى لا يذوب أثر الراحة في أول يوم عمل.

أفضل عطلة هي التي تشعر بعدها بخفة حقيقية؛ ولماذا لا يحدث ذلك دائمًا، تناولناه في مقال «إجازة دون إرهاق».

ولإطالة الإحساس بالعناية في المنزل تساعدك مجموعة Alavida Trio للعناية اليومية بالبشرة صباحًا ومساءً، أما للطاقة والتعافي فيختار كثيرون لصقة X39 التي تدعم، بحسب الشركة، الإنتاج الطبيعي لببتيد GHK-Cu.