البشرة والشمس: كيف تستمتع بالبحر دون ندم
الأشعة فوق البنفسجية هي العامل الخارجي الأول في شيخوخة البشرة. كيف تستخدم واقي الشمس بشكل صحيح، وماذا تفعل بعد العطلة.
تمنح الشمس مزاجًا جيدًا وفيتامين د، لكن الإفراط في الأشعة فوق البنفسجية يضر البشرة: يسبب الحروق والتصبغات والجفاف ويسرّع ظهور التجاعيد. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تُعدّ الأشعة فوق البنفسجية عامل الخطر الرئيسي لسرطان الجلد. ومع ذلك فالحماية سهلة إذا عرفت بعض القواعد.
واقي الشمس: الاستخدام الصحيح
- اختر واقيًا واسع الطيف (يحمي من UVA وUVB) بعامل حماية SPF 30 أو أكثر.
- ضعه قبل التعرض للشمس بـ 15 دقيقة وبكمية وفيرة: نحو ملعقة صغيرة للوجه والرقبة.
- جدّده كل ساعتين وبعد كل سباحة أو تعرّق شديد.
- لا تنسَ الأذنين ومؤخرة العنق والقدمين والشفتين (مرطب شفاه بعامل حماية).
ليس الواقي وحده
أفضل حماية هي الجمع بين عدة وسائل: الظل بين الساعة 11 و16 حين تكون الشمس في أشدّها، وقبعة عريضة الحواف، ونظارة شمسية، وملابس خفيفة بأكمام طويلة. ويمكنك معرفة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية من أي تطبيق للطقس: عند 3 فما فوق تحتاج إلى حماية.
بعد العطلة
بعد الشمس والطيران تكون البشرة عادةً مجففة. اشرب مزيدًا من الماء، واستخدم مرطبًا في الصباح وكريمًا أغنى في المساء. وإذا أصبت بحرق شمسي، فبرّد البشرة بماء بارد، وضع مستحضرًا مهدئًا، ولا تتعرض للشمس حتى يلتئم.
للعناية اليومية بعد العطلة تختار كثيرات من عميلاتنا مجموعة Alavida (رحيق النهار، وكريم الليل، وكريم محيط العين) ويكمّلنها بـلصقات Alavida التي تدعم التجدد الطبيعي للبشرة. وخيار آخر هو لصقة Y-Age Glutathione، التي تحسّن مظهر البشرة بحسب LifeWave. وكيف تبنين روتين الصباح والمساء، شرحناه في مقال «عناية Alavida: طقوس الصباح والمساء».