Drenaje linfático: qué hace de verdad el masaje y por qué no sirve para «eliminar toxinas»
El drenaje linfático se promete como «detox», adelgazamiento y adiós a la hinchazón en una sesión. Vemos qué es en realidad, a quién le hace falta de verdad, qué aporta a una persona sana, cómo hacerse un masaje de drenaje linfático facial en casa y dónde termina la ciencia y empieza el marketing.
Preguntas y respuestas
Drenaje linfático: ¿qué es?
Es un masaje suave, con presión ligera, que dirige el exceso de líquido de los tejidos hinchados hacia los ganglios linfáticos. En su origen se usa ante el linfedema, por ejemplo tras una cirugía de mama por cáncer, y en los centros de estética se ha hecho popular como procedimiento cosmético contra la hinchazón.
¿El drenaje linfático sirve para adelgazar?
No. Puede reducir la hinchazón durante un tiempo y el cuerpo parece algo más estilizado, pero no hay pruebas de que este masaje haga bajar de peso. La grasa sigue en su sitio.
¿Se puede hacer uno mismo el drenaje linfático?
Un automasaje suave de cara y cuerpo no suele perjudicar a una persona sana si la presión es ligera y no hay contraindicaciones. Si tiene linfedema, una enfermedad oncológica, problemas de corazón o de riñón, o trombos, la técnica y la propia posibilidad del masaje deben hablarse con el médico.
¿Quién no debe hacerse drenaje linfático?
Según Cleveland Clinic, se evita con trombos y trombosis venosa profunda, inflamación de la piel y del tejido subcutáneo, fiebre e infecciones, enfermedades del corazón, insuficiencia renal y después de un ictus. En estos casos la decisión corresponde solo al médico.