Фейсфитнес: может ли гимнастика для лица заменить подтяжку — честный разбор
Фейсфитнес обещают как «подтяжку без скальпеля»: пять минут у зеркала — и овал лица как в 30. Разбираемся, что на самом деле показало главное исследование, почему фото «до и после» в соцсетях мало что доказывают и как заниматься гимнастикой для лица с толком, без иллюзий.
Вопросы и ответы
Фейсфитнес работает или нет?
Доказательства пока скромные. В самом известном исследовании Северо-Западного университета после 20 недель занятий у женщин 40–65 лет щёки стали заметно полнее, но завершили его только 16 человек, и сами авторы призывают проверить результат на больших группах.
Сколько нужно заниматься фейсфитнесом, чтобы был результат?
В исследовании участницы занимались по 30 минут каждый день 8 недель, а затем через день ещё 12 недель. Пять минут в день — это другой режим, и честных данных о его эффекте нет.
Может ли гимнастика для лица заменить подтяжку?
Нет. Упражнения работают с мышцами, а не с кожей и не с опущением тканей. Это недорогое и безопасное дополнение к уходу, солнцезащите и сну, но не замена процедурам у специалиста.
Почему фото фейсфитнеса «до и после» бывают такими разными?
На снимок сильно влияют свет, угол, время суток, утренняя отёчность, выражение лица и фильтры. Чтобы честно увидеть изменения, фотографируйтесь в одном месте, при одном свете и с нейтральным лицом раз в 4 недели.