Qu'est-ce qui fait vieillir la peau après 40 ans : une crème chère n'y fera rien si…
Qu'est-ce qui fait vieillir la peau du visage le plus ? La réponse n'est pas sur l'étagère de la salle de bain, mais du côté du soleil, du sommeil, du stress et de l'assiette. Voyons ce que disent les dermatologues sur les principales causes du vieillissement de la peau, pourquoi elles deviennent plus visibles après 40 ans et quels soins du matin et du soir ont vraiment du sens.
Une crème à la moitié d'un salaire, un sérum conseillé par une influenceuse, des patchs sous les yeux avant chaque rendez-vous important — et pourtant le miroir renvoie un visage fatigué. Ça vous parle ? La vérité dérangeante : ce qui fait vieillir la peau le plus se joue non pas sur l'étagère de la salle de bain, mais dehors, dans la chambre et dans l'assiette. De bons soins comptent. Mais ils n'agissent que si vous n'abîmez pas votre peau plus vite que la crème ne peut l'aider.
Qu'est-ce qui fait le plus vieillir la peau ?
Le soleil. Pas l'âge, pas la génétique, pas la « mauvaise » crème, mais les UV que nous recevons chaque jour, souvent sans même nous en rendre compte.
Selon la Cleveland Clinic, les UV sont responsables d'environ 90 % des changements visibles de la peau, les 10 % restants étant dus à la lumière visible à haute énergie et à l'infrarouge. Autrement dit, la plupart des rides, des taches et de la perte de fermeté que nous mettons sur le compte des années, c'est du soleil accumulé.
L'American Academy of Dermatology conseille de protéger sa peau du soleil chaque jour : un produit à large spectre, SPF 30 ou plus, résistant à l'eau, plus les vêtements et l'ombre. Point à part : ne pas bronzer, ni au soleil ni en cabine UV. Et un conseil inattendu : les lunettes de soleil aident à réduire les rides dues à l'habitude de plisser les yeux.
Comment profiter de la mer sans le regretter, nous l'expliquons dans l'article sur la protection de la peau contre le soleil.
Quelles sont les causes du vieillissement prématuré de la peau ?
Le tabac, le mauvais sommeil, le stress, le sucre et l'alcool. Chacune de ces habitudes agit en silence, mais chaque jour — et donc plus fort qu'il n'y paraît.
- Le tabac : selon la Cleveland Clinic, les toxines détruisent le collagène et les fibres élastiques de la peau — d'où le relâchement et les rides.
- Le sommeil : les études montrent qu'un sommeil mauvais ou insuffisant accélère le vieillissement des cellules.
- Le stress : un cortisol élevé perturbe les substances qui soutiennent la peau, dont le collagène.
- Le sucre : une alimentation riche en sucre et en glucides raffinés peut, selon les dermatologues, accélérer le vieillissement de la peau.
- L'alcool : il déshydrate la peau et l'abîme avec le temps.
Nous avons tout réuni dans le PDF de cet article : une check-list de soins du matin et du soir et un audit des habitudes — 20 points qui montrent ce qui travaille pour votre peau et ce qui travaille contre elle.