Drainage lymphatique : ce qu'il fait vraiment — et pourquoi il n'« élimine » pas les toxines
Le drainage lymphatique est vendu comme une « détox », une aide minceur et un anti-gonflement en une séance. Voyons ce qu'il est vraiment, à qui il est réellement utile, ce qu'il apporte à une personne en bonne santé, comment pratiquer soi-même le drainage lymphatique du visage — et où s'arrête la science et commence le marketing.
Questions et réponses
Le drainage lymphatique, qu'est-ce que c'est ?
C'est un massage doux, à pression légère, qui dirige l'excès de liquide des tissus gonflés vers les ganglions lymphatiques. À l'origine, on l'utilise en cas de lymphœdème — par exemple après une chirurgie du sein pour un cancer — ; en institut, il est devenu populaire comme soin esthétique contre les gonflements.
Le drainage lymphatique fait-il maigrir ?
Non. Il peut réduire temporairement les gonflements, et le corps paraît un peu plus mince, mais rien ne prouve que ce massage fasse perdre du poids. La graisse, elle, ne va nulle part.
Peut-on faire un drainage lymphatique soi-même ?
Un automassage doux du visage et du corps ne nuit généralement pas à une personne en bonne santé, si la pression est légère et qu'il n'y a pas de contre-indication. En cas de lymphœdème, de cancer, de problèmes cardiaques, rénaux ou de caillots, la technique et la possibilité même du massage doivent être discutées avec un médecin.
Drainage lymphatique : quels dangers et contre-indications ?
Selon la Cleveland Clinic, on l'évite en cas de caillots sanguins et de thrombose veineuse profonde, d'inflammation de la peau et du tissu sous-cutané, de fièvre et d'infection, de maladie cardiaque, d'insuffisance rénale et après un AVC. Dans ces cas, seul un médecin décide.