Fatigue au travail : ce qu'elle vous coûte en argent, en décisions et en relations
La fatigue au travail, on la prend pour un détail : un café, et on continue. Pourtant, elle a un prix, et ce ne sont pas seulement nous qui le payons, mais aussi nos collègues, nos proches et notre porte-monnaie. Voyons où s'échappe l'énergie, pourquoi après une nuit blanche on travaille presque comme après un verre, et par où commencer pour arrêter de payer trop cher.
Questions et réponses
Quelles sont les conséquences de la fatigue sur l'organisme ?
Le manque de sommeil et la fatigue permanente réduisent l'attention, la vitesse de réaction et la capacité à prendre des décisions. Selon le National Safety Council américain, plus de 20 heures sans dormir équivalent, pour la conduite, à une alcoolémie de 0,08 %.
Fatigue au travail : que faire quand elle est forte ?
Pour commencer, une courte pause avec du mouvement et de la lumière, et de l'eau plutôt qu'une troisième tasse de café. Si la fatigue dure des semaines, revoyez le sommeil et la charge de travail, et parlez de votre état avec un médecin.
Comment la fatigue agit-elle sur le moral ?
Une personne fatiguée lit moins bien les émotions des autres et s'irrite plus vite. Des chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley ont observé qu'après des nuits de mauvais sommeil, les couples se disputaient plus souvent et comprenaient moins bien les sentiments de l'autre.
Comment réduire la fatigue au travail ?
C'est une combinaison de choses simples qui fonctionne : une pause toutes les heures ou heures et demie, une courte marche, la lumière du jour, de l'eau et un déjeuner léger. Mais la cause principale se trouve généralement hors du bureau : dans le sommeil et la récupération du soir.