Passeggiate con il cane: quanto fanno bene alla salute dello stesso proprietario

Il cane è uno dei pochi «stimoli al movimento» che non si può rimandare a domani: va portato fuori con pioggia, gelo e nei giorni in cui non c'è affatto voglia di uscire di casa. È proprio questa regolarità a rendere il possesso di un cane un fattore di salute tangibile per il proprietario stesso.

Quanto movimento in più dà un cane

Gli studi mostrano che i proprietari di cani fanno in media 2000-3000 passi in più al giorno rispetto a chi non ha un animale. Questo avviene non grazie a passeggiate «sportive» occasionali, ma grazie alla costanza: bisogna uscire ogni giorno, indipendentemente da meteo e carico di lavoro. Sui benefici della camminata in sé, leggi l'articolo «I benefici della camminata: il carico più sottovalutato».

Come le passeggiate con il cane influiscono su stress e umore

• Stare all'aria aperta e la luce diurna di per sé riducono il livello di ansia e aiutano a dormire meglio la notte.
• Il contatto con l'animale è associato alla produzione di ossitocina, l'ormone dell'attaccamento e della calma, e la passeggiata crea una pausa naturale durante la giornata, specialmente per chi lavora da casa.

Come passeggiare con beneficio per sé e per il cane

• Cerca di rendere almeno una passeggiata al giorno più lunga e attiva, non solo brevi uscite «di necessità», e cambia percorso.
• Usa la passeggiata come tempo senza telefono, e con caldo e freddo controlla le condizioni sia tue sia del cane: scarpe, acqua, protezione dal sole o dal gelo.

Ai proprietari che passeggiano molto e in modo attivo conviene considerare i cerotti X39 di LifeWave: aiutano a sostenere l'energia per lunghe passeggiate regolari. E per il cane stesso, in viaggio e nelle passeggiate attive, molti usano AcuLife — la linea LifeWave per animali, sviluppata tenendo conto della loro fisiologia.