NAD+とは？「若返りの分子」ブームの点滴とサプリ、本当のところ

ブログ編集部 · 2026年9月30日

NAD+は、細胞がエネルギーを得るのに欠かせない分子で、年齢とともに減っていきます。NAD+とは何か、人で証明されているメリットとデメリット、点滴についてわかっていること、そして流行りのアンプルに頼らず細胞のエネルギーを支える方法を整理します。

Q&A

NAD+とは？

すべての細胞にある分子で、食べものをエネルギーに変えるのを助けます。電子をミトコンドリアに運び、そこでATPがつくられます。年齢とともに、NAD+の量は自然に減っていきます。

NAD+のメリットとデメリットは？

NAD+の前駆体サプリは血中のNAD+の量を高めますが、人のエネルギーや「若返り」へのメリットはまだ証明されていません。考えられる副作用は吐き気、頭痛、消化の不調で、ナイアシンを含むサプリでは顔のほてりも起こります。

NAD+点滴は何のために行う？

「若返り」やエネルギーアップの方法として宣伝されています。しかし2026年の大規模なレビューでは、こうした目的でのNAD+点滴について、条件を満たす比較対照試験はひとつも見つかりませんでした。どんな施術も、医師とだけ相談して判断しましょう。

NAD+を自然に増やすには？

専門家は、定期的に体を動かし、体が必要な材料を得られる食品をとるようすすめています。鶏肉、魚、卵、乳製品、全粒穀物、ナッツなどです。睡眠とお酒を控えめにすることも大切です。