Көру мен жас: қандай өзгерістер қалыпты және қашан дәрігерге көріну керек

Көру жас ұлғайған сайын әркімде өзгереді — көру мен жас тығыз байланысты: 40–45 жастан кейін жақын жердегі ұсақ мәтінді оқу қиындайды, ал 60-тан кейін басқа өзгерістер жиірек пайда болады. Олардың көбі табиғи және жақсы түзетіледі, бірақ кейбір белгілер офтальмологқа баруды талап етеді.

Пресбиопия — оқу үшін мәтінді көзден алысырақ ұстау қажеттілігі — 40–45 жастан кейін дерлік әркімге таныс. Бұл ауру емес, табиғи процесс, бірақ назар аударуды қажет ететін өзгерістер де бар.

Жас ұлғайған сайын көру қалай өзгереді?

Жас ұлғайған сайын көзге жақыннан фокустау қиындайды, оған көбірек жарық керек болады, ол қараңғылық пен жарқылға баяуырақ үйренеді.

Американдық офтальмология академиясы осындай жасқа байланысты көптеген өзгерістерді атайды. Күнделікті өмірде ең байқалатындары:

• ұсақ қаріпті оқу қиын, әсіресе әлсіз жарықта;
• көзге жарықтан қараңғыға ауысу үшін көбірек уақыт керек;
• жақын түстердің реңктерін ажырату қиындайды;
• көз жиірек құрғақ сезіледі.

Жас ұлғайған сайын көру неге нашарлайды?

Басты себеп — көз бұршағының табиғи қартаюы: ол тығызданып, пішінін нашар өзгертеді, сондықтан жақыннан фокустау қиынға түседі.

Денсаулықтың жалпы факторлары да рөл атқарады. Артериялық қысым, қандағы қант деңгейі, темекі шегу және көп жылғы қорғаныссыз жарқын күн көзге жастың өзінен кем әсер етпейді.

40 жастан кейін не қалыпты?

Жақын заттарға фокустау қабілетінің төмендеуі — көрудің жасқа байланысты ең жиі өзгерісі. Ол оқуға арналған көзілдірікпен немесе прогрессивті линзалармен оңай түзетіледі.

60 жастан кейін неге назар аудару керек?

60-тан кейін тек айқындыққа ғана емес, көрудің сапасына да: бұлыңғырлануға, жарқылға және бұрмалануға назар аударған маңызды.

• Көрудің біртіндеп бұлыңғырлануы — көз бұршағын тексеруге себеп.
• Түнгі көрудегі немесе фаралардан түсетін жарқылдағы қиындықтар.
• Түзу сызықтардың қисаюы — офтальмологқа шұғыл баруды талап ететін маңызды белгі.

65 жастан кейін мамандар шағым болмаса да тұрақты тексерілуге кеңес береді — бұл туралы Американдық офтальмология академиясы жазады.

Жас ұлғайған сайын көруді қалай сақтауға болады?

Жас ұлғайған сайын көруді сақтауға тұрақты тексерулер, күннен қорғану және жалпы денсаулыққа қамқорлық көмектеседі.

• 40-тан кейін көруді кемінде 1–2 жылда бір рет, 60-тан кейін жыл сайын тексеріңіз.
• Жарқын күнде күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.
• Қысым мен қандағы қант деңгейін қадағалаңыз.
• Экранмен жұмыс істегенде үзіліс жасаңыз — толығырақ «Экраннан көздің шаршауы» мақаласында.
• Оқуға және қолөнерге арналған орынды жақсы жарықтандырыңыз.

Мұның бәрі көз денсаулығына көз тамшыларының өзінен кем әсер етпейді.

Жас басқа сезім мүшелеріне қалай әсер етеді?

Жасқа байланысты өзгерістер сирек тек көзге ғана қатысты болады. Есту қалай өзгеретіні туралы «Есту мен жас» мақаласынан, ал есте сақтау мен зейін туралы — «Жас ұлғайған сайын есте сақтау мен зейін» мақаласынан оқыңыз.

Тұрмысты көзге қалай ыңғайлы етуге болады?

Жас ұлғайған сайын көзге көбірек жарық пен контраст керек, ал үйдегі қарапайым өзгерістер өмірді айтарлықтай жеңілдетеді.

• Оқуға және қолөнерге арналған жарық үстел шамын қосыңыз.
• Телефон мен компьютердегі қаріпті үлкейтіңіз.
• Оқуға арналған қосалқы көзілдірікті жиі оқитын жеріңізде ұстаңыз.
• Қараңғыда жүрмес үшін дәліз бен жуынатын бөлмеде түнгі шамдарды қолданыңыз.
• Экран алдында ұзақ жұмыс істегенде жиірек жыпылықтап, үзіліс жасаңыз — бұл көздің құрғауында көмектеседі.

Егер көлік жүргізсеңіз, әсіресе кешке, офтальмологпен көлік жүргізуге арналған бөлек көзілдірік керек-керек еместігін талқылаңыз. Рульдегі жақсы көру — тек сіздің ғана емес, айналадағылардың да қауіпсіздігі. Ал ымыртта баспалдақтар мен жиектастарды ажырату қиындаса, тексеру кезінде бұл туралы дәрігерге айтыңыз.

Жалпы әл-ауқат пен қуат үшін көпшілік режиміне X39 патчын, ал тығыз кестеде Y-Age Aeon патчын қосады — компания деректері бойынша ол босаңсуға және стреске сабырлырақ қарауға көмектеседі. Патчтар офтальмологқа баруды және көзілдірікті алмастырмайды.