Бет йогасы және фейсфитнес: бетке арналған гимнастика тартуды алмастыра ала ма — адал талдау
Бет йогасын «скальпельсіз тарту» ретінде уәде етеді: айна алдында бес минут — және бет сопақшасы 30 жастағыдай. Басты зерттеу шын мәнінде не көрсеткенін, неге әлеуметтік желілердегі «дейін және кейін» суреттері аз нәрсені дәлелдейтінін және бетке арналған гимнастикамен иллюзиясыз, мәнді қалай айналысуға болатынын талдаймыз.
Сұрақтар мен жауаптар
Бет йогасы жұмыс істей ме, жоқ па?
Дәлелдер әзірге қарапайым. Солтүстік-Батыс университетінің ең танымал зерттеуінде 20 апта айналысқаннан кейін 40–65 жастағы әйелдердің беттері айтарлықтай толыққан, бірақ оны тек 16 адам аяқтаған, ал авторлардың өздері нәтижені үлкен топтарда тексеруге шақырады.
Нәтиже болуы үшін бет йогасымен қанша айналысу керек?
Зерттеуде қатысушылар алғашқы 8 апта күн сайын 30 минуттан, содан кейін тағы 12 апта күн аралатып айналысқан. Күніне бес минут — бұл басқа режим, және оның әсері туралы адал деректер жоқ.
Бетке арналған гимнастика тартуды алмастыра ала ма?
Жоқ. Жаттығулар терімен де, тіндердің салбырауымен де емес, бұлшықеттермен жұмыс істейді. Бұл күтімге, күннен қорғауға және ұйқыға арзан әрі қауіпсіз толықтыру, бірақ маман жасайтын процедураларды алмастырмайды.
Фейсфитнестің «дейін және кейін» суреттері неге сонша әр түрлі болады?
Суретке жарық, бұрыш, тәулік уақыты, таңғы ісіну, бет әлпеті және сүзгілер қатты әсер етеді. Өзгерістерді адал көру үшін 4 аптада бір рет бір жерде, бір жарықта және бейтарап бет әлпетімен суретке түсіңіз.