Молозиво: польза для взрослых или маркетинг — что правда о новом хите добавок
Молозиво — первое молоко после родов, и его польза для новорождённых не вызывает сомнений. Теперь коровье молозиво в порошке продают взрослым как «жидкое золото» для кишечника, кожи и спорта. Разбираемся, что на самом деле известно о пользе молозива, где начинается маркетинг и как не переплатить за обещания.
Вопросы и ответы
Колострум — что это?
Колострум — это другое название молозива, первого молока, которое вырабатывается после родов. В добавках для взрослых обычно используют высушенное коровье молозиво в порошке или капсулах. Это пищевая добавка, а не лекарственное средство.
Какая польза коровьего молозива для человека?
Честно: данных пока мало. Отдельные небольшие исследования у спортсменов показали скромные эффекты, другие — никаких. Эксперты Cedars-Sinai называют доказательства ранними, поэтому ждать заметных изменений от баночки не стоит.
Молозиво: польза и вред — есть ли побочные эффекты?
Сообщают в основном о лёгких эффектах вроде тошноты и вздутия. Молозиво не рекомендуют при аллергии на коровье молоко, а при беременности и грудном вскармливании его безопасность не изучена. Перед приёмом любой добавки лучше посоветоваться с врачом.
Нужно ли взрослому пить молозиво?
Для большинства здоровых взрослых веских причин нет: сон, разнообразное питание с растительной и ферментированной едой и движение дают больше, чем добавка с неясным эффектом. Если хочется попробовать, выбирайте проверенного производителя и отслеживайте самочувствие.