Kopi protein: petua sarapan yang bijak atau snek trendi dalam gelas
Kopi protein menjanjikan dua perkara sekali gus: segar dan kenyang — dalam satu gelas dan dalam seminit. Kami huraikan bila kopi dengan protein benar-benar membantu pada waktu pagi, di mana tersembunyi gula dan kafein berlebihan, dan cara menyediakan minuman yang tidak membuat anda mencari roti manis sejam kemudian.
Soal jawab
Bolehkah protein dicampur dengan kopi?
Boleh, itulah kopi protein. Cara paling mudah ialah menambah serbuk ke dalam kopi sejuk atau mencampur espresso dengan minuman protein siap: dalam kopi panas, serbuk sering bergumpal. Pilih protein dengan ramuan pendek dan tanpa sirap manis.
Adakah kopi protein baik untuk kesihatan?
Sebagai ganti sarapan yang terlepas — pilihan yang tidak buruk: protein membantu anda tidak lapar lebih lama. Tetapi makanan sebenar memberi lebih banyak nutrien, dan bahan tambahan manis serta kafein berlebihan boleh menghapuskan kelebihannya.
Bolehkah minum kopi protein sebagai ganti sarapan?
Pakar diet Cleveland Clinic menganggapnya alternatif yang baik berbanding langsung tidak bersarapan. Tetapi jika ada masa untuk makanan sebenar dengan protein, sayur dan bijirin penuh, makanan itu lebih baik.
Bagaimana membuat kopi protein di rumah?
Sejukkan espresso atau kopi pekat, tambah satu sudu penyukat protein atau satu hidangan minuman protein siap, kocok dalam shaker atau pengisar bersama ais. Untuk rasa — kayu manis atau koko tanpa gula sebagai ganti sirap.