Aarden: is blootsvoets lopen gezond of een mythe? Zonder zweverigheid uitgezocht
Aarden, of earthing, belooft dat je lichaam wordt ‘opgeladen met elektronen’ van de aarde. We zoeken uit wat er klopt van die theorie, wat onderzoek laat zien, waarom blootsvoets lopen toch nuttig kan zijn en hoe je er eerlijk voordeel uit haalt zonder mythes.
Vragen en antwoorden
Wat is aarden?
Het is de gewoonte om je lichaam direct contact te laten maken met de aarde: blootsvoets lopen, in het gras liggen of speciale matten gebruiken die op een aardaansluiting worden aangesloten. Voorstanders denken dat je lichaam zo elektronen van de aarde krijgt, maar daar is geen betrouwbaar bewijs voor.
Is blootsvoets lopen gezond of juist niet?
Voor de meeste mensen is blootsvoets lopen op schoon gras of zand veilig en prettig: het is beweging, frisse lucht en training voor je voeten. De risico’s zijn verwondingen en infecties, dus overleg bij voetproblemen of een verminderd gevoel in je voeten eerst met je arts.
Waarom is blootsvoets over de aarde lopen goed voor je?
Het eerlijke voordeel zit niet in elektronen, maar in het feit dat je beweegt, in de natuur bent en even van je scherm af bent. Tijd in de natuur hangt samen met je beter voelen, en verschillende ondergronden belasten de kleine spieren van je voeten.
Hoe lang moet je blootsvoets over de aarde lopen?
Een vaste norm bestaat niet. Je kunt bij warm weer beginnen met 10–20 minuten, en voor je totale tijd in de natuur kun je uitgaan van twee uur per week, wat in onderzoek samenhangt met je beter voelen.