Colostrum: korzyści dla dorosłych czy marketing – ile prawdy jest w nowym hicie suplementów
Colostrum, czyli siara, to pierwsze mleko po porodzie, a jego wartość dla noworodków nie budzi wątpliwości. Teraz krowie colostrum w proszku sprzedaje się dorosłym jako „płynne złoto” dla jelit, skóry i sportu. Sprawdzamy, co naprawdę wiadomo o tym, na co pomaga colostrum, gdzie zaczyna się marketing i jak nie przepłacić za obietnice.
Pytania i odpowiedzi
Colostrum – co to jest?
Colostrum to inna nazwa siary, czyli pierwszego mleka wytwarzanego po porodzie. W suplementach dla dorosłych zwykle stosuje się suszoną siarę krowią w proszku lub kapsułkach. To suplement diety, a nie produkt leczniczy.
Colostrum na co pomaga – jakie korzyści ma siara krowia dla człowieka?
Szczerze: danych jest na razie mało. Pojedyncze niewielkie badania u sportowców pokazały skromne efekty, inne – żadnych. Eksperci Cedars-Sinai nazywają dowody wczesnymi, więc nie warto oczekiwać wyraźnych zmian po jednym słoiczku.
Colostrum: korzyści i szkody – czy są skutki uboczne?
Opisuje się głównie łagodne objawy, takie jak nudności i wzdęcia. Colostrum nie jest zalecane przy alergii na mleko krowie, a jego bezpieczeństwa w ciąży i podczas karmienia piersią nie zbadano. Przed przyjmowaniem jakiegokolwiek suplementu lepiej poradzić się lekarza.
Czy dorosły powinien pić colostrum?
Dla większości zdrowych dorosłych nie ma mocnych powodów: sen, urozmaicona dieta z produktami roślinnymi i fermentowanymi oraz ruch dają więcej niż suplement o niejasnym działaniu. Jeśli chcesz spróbować, wybierz sprawdzonego producenta i obserwuj samopoczucie.