Spacery z psem: czym są korzystne dla zdrowia samego właściciela
Pies to nie tylko pretekst, by wyjść na zewnątrz w każdą pogodę, ale i prawdziwy bodziec dla zdrowia właściciela: ruch, rytm dnia i mniej stresu. Sprawdzamy, co na ten temat mówią badania.
Pies to jeden z niewielu „bodźców do ruchu”, którego nie da się odłożyć na jutro: trzeba go wyprowadzać w deszcz, mróz i w dni, gdy zupełnie brakuje ochoty na wyjście z domu. Właśnie ta regularność sprawia, że posiadanie psa jest wyraźnym czynnikiem zdrowia dla samego właściciela.
Ile dodatkowego ruchu daje pies
Badania pokazują, że właściciele psów przemierzają średnio o 2000–3000 kroków więcej dziennie niż osoby bez pupila. Dzieje się tak nie dzięki jednorazowym „sportowym” spacerom, lecz dzięki systematyczności — spacerować trzeba codziennie, niezależnie od pogody i obciążenia pracą. Więcej o korzyściach samego chodzenia można przeczytać w artykule „Korzyści z chodzenia: najbardziej niedoceniany wysiłek”.
Jak spacery z psem wpływają na stres i nastrój
- Przebywanie na świeżym powietrzu i światło dzienne same w sobie obniżają poziom niepokoju i pomagają lepiej spać w nocy.
- Kontakt ze zwierzęciem wiąże się z wydzielaniem oksytocyny — hormonu więzi i spokoju, a spacer daje naturalną przerwę w ciągu dnia, zwłaszcza dla osób pracujących z domu.
Jak spacerować z korzyścią dla siebie i dla psa
- Staraj się, żeby przynajmniej jeden spacer dziennie był dłuższy i bardziej aktywny, a nie tylko krótkie wyjścia „za potrzebą”, zmieniaj trasy.
- Wykorzystuj spacer jako czas bez telefonu, a w upał i mróz dbaj o stan zarówno swój, jak i psa: obuwie, woda, ochrona przed słońcem lub mrozem.
Właścicielom, którzy spacerują intensywnie i dużo, warto zwrócić uwagę na plastry X39 od LifeWave — pomagają utrzymać energię do regularnych, długich spacerów. A dla samego psa w podróżach i podczas aktywnych spacerów wiele osób stosuje AcuLife — linię LifeWave dla zwierząt, opracowaną z uwzględnieniem ich fizjologii.