Wzrok a wiek: jakie zmiany są normalne, a kiedy iść do lekarza

Wzrok a wiek – zmiany dotyczą każdego: po 40.–45. roku życia trudniej czytać drobny druk z bliska, a po 60. częściej pojawiają się inne zmiany. Większość z nich jest naturalna i dobrze się je koryguje, ale niektóre objawy wymagają wizyty u okulisty.

Prezbiopia – potrzeba odsuwania tekstu dalej od oczu, żeby go przeczytać – jest znana niemal każdemu po 40.–45. roku życia. To naturalny proces, a nie choroba, ale są też zmiany, które wymagają uwagi.

Jak zmienia się wzrok z wiekiem?

Z wiekiem oczom trudniej skupić się na bliskich przedmiotach, potrzebują więcej światła i wolniej przyzwyczajają się do ciemności i odblasków.

American Academy of Ophthalmology wymienia wiele takich zmian związanych z wiekiem. Najbardziej odczuwalne na co dzień to:

• trudność w czytaniu drobnego druku, zwłaszcza przy słabym świetle;
• oczy potrzebują więcej czasu, żeby przestawić się ze światła na ciemność;
• trudniej rozróżniać zbliżone odcienie kolorów;
• oczy częściej wydają się suche.

Wiek a wada wzroku: dlaczego wzrok się pogarsza?

Główna przyczyna to naturalne starzenie się soczewki: staje się gęstsza i gorzej zmienia kształt, więc ostre widzenie z bliska przychodzi z większym trudem.

Swoją rolę odgrywają też ogólne czynniki zdrowotne. Ciśnienie tętnicze, poziom cukru we krwi, palenie i wieloletnie ostre słońce bez ochrony wpływają na oczy nie mniej niż sam wiek.

Co jest normalne po 40. roku życia?

Słabsza zdolność skupiania wzroku na bliskich przedmiotach to najczęstsza zmiana wzroku związana z wiekiem. Łatwo ją skorygować okularami do czytania lub soczewkami progresywnymi.

Na co zwrócić uwagę po 60. roku życia?

Po 60. warto obserwować nie tylko ostrość, ale i jakość widzenia: zamglenie, odblaski i zniekształcenia.

• Stopniowe zamglenie widzenia to powód, by sprawdzić soczewkę.
• Problemy z widzeniem po zmroku lub odblaskami od reflektorów.
• Zniekształcenie prostych linii to ważny objaw, który wymaga pilnej wizyty u okulisty.

Po 65. roku życia specjaliści radzą regularne badania nawet bez dolegliwości – pisze o tym American Academy of Ophthalmology.

Jak zachować dobry wzrok z wiekiem?

Zachować wzrok z wiekiem pomagają regularne badania, ochrona przed słońcem i dbałość o ogólne zdrowie.

• Badaj wzrok nie rzadziej niż raz na 1–2 lata po 40. i co roku po 60.
• Noś okulary przeciwsłoneczne w ostrym słońcu.
• Kontroluj ciśnienie i poziom cukru we krwi.
• Rób przerwy przy pracy przed ekranem – więcej w artykule „Zmęczenie oczu od ekranów”.
• Dobrze oświetlaj miejsce do czytania i robótek ręcznych.

Wszystko to wpływa na zdrowie oczu nie mniej niż same krople do oczu.

Jak wiek wpływa na inne zmysły?

Zmiany związane z wiekiem rzadko dotyczą tylko oczu. O tym, jak zmienia się słuch, przeczytasz w artykule „Słuch a wiek”, a o pamięci i koncentracji – w „Pamięć i koncentracja z wiekiem”.

Jak urządzić dom przyjaźniej dla oczu?

Z wiekiem oczy potrzebują więcej światła i kontrastu, a proste zmiany w domu wyraźnie ułatwiają życie.

• Dodaj jasną lampkę biurkową do czytania i robótek.
• Powiększ czcionkę w telefonie i komputerze.
• Trzymaj zapasowe okulary do czytania tam, gdzie czytasz najczęściej.
• Używaj lampek nocnych w korytarzu i łazience, żeby nie chodzić po ciemku.
• Mrugaj częściej i rób przerwy przy długiej pracy przed ekranem – to pomaga przy suchości oczu.

Jeśli prowadzisz samochód, zwłaszcza wieczorem, zapytaj okulistę, czy nie potrzebujesz osobnej pary okularów do jazdy. Dobry wzrok za kierownicą to bezpieczeństwo nie tylko twoje, ale i innych. A jeśli trudniej ci rozróżniać schody i krawężniki o zmierzchu, powiedz o tym lekarzowi podczas badania.

Dla ogólnego samopoczucia i energii wiele osób dodaje do swojego rytmu dnia plaster X39, a przy napiętym grafiku – plaster Y-Age Aeon, który według firmy pomaga się zrelaksować i spokojniej podchodzić do stresu. Plastry nie zastępują wizyty u okulisty ani okularów.