X39 czy X49: czym się różnią i jak stosować plastry na zmianę

X39 i X49 to dwa flagowe plastry fototerapeutyczne LifeWave. Działają w tej samej technologii: ciepło ciała aktywuje plaster, a odbite światło staje się sygnałem dla organizmu. Ale ich zadania są różne.

X39 vs X49: jaka jest różnica?

• X39 – wsparcie naturalnej energii i ogólnego samopoczucia. Według firmy pomaga podtrzymywać wytwarzanie peptydu miedziowego GHK-Cu. Więcej: „Czym jest X39 i jak go nosić”.
• X49 – wydolność, siła, wytrzymałość i regeneracja po wysiłku. Więcej: „Plastry X49: jak działają”.

Jak stosować X39 i X49 na zmianę?

Zasada jest prosta: jeden plaster dziennie, rano, do 12 godzin. A który – decydujesz w zależności od dnia.

• Dni treningowe – X49.
• Dni odpoczynku i zwykłe dni robocze – X39.
• Tydzień z dużym obciążeniem – więcej dni z X49; spokojny tydzień – więcej X39.
• Pij wystarczająco dużo wody każdego dnia.

Jak ułożyć sam plan treningowy – w artykule „X39 dla osób, które trenują”.

Plastry X39 i X49: jak nosić je razem?

„Razem” oznacza tu „w jednym schemacie”, a nie „jednocześnie”. Firma zaleca jeden plaster dziennie, więc X39 i X49 dzielą między siebie tydzień. Przykład dla osoby, która trenuje trzy razy w tygodniu:

• Poniedziałek, środa, piątek – X49 w dni treningowe.
• Wtorek, czwartek, weekend – X39 w dni odpoczynku i zwykłe dni.

Jeśli treningów jest więcej – na przykład pięć w tygodniu – przesuwaj proporcje w stronę X49, a X39 zostaw na dni pełnego odpoczynku. Żeby się nie mylić, trzymaj oba opakowania obok siebie i już wieczorem decyduj, który plaster będzie potrzebny jutro.

Każdego ranka przyklejaj plaster na czystą, suchą skórę. Dla X39 popularne miejsca to okolica tuż pod karkiem z tyłu lub okolice pępka, X49 przykleja się w jednym z zalecanych punktów z instrukcji. Wieczorem plaster się zdejmuje i robi przerwę do rana. Dni odpoczynku w tym schemacie to nie pauza, lecz część postępu: dlaczego – w artykule „Dni odpoczynku: dlaczego bez nich nie ma postępów”.

Częste błędy

• Przyklejanie dwóch plastrów jednego dnia. Zasada: jeden plaster X39 lub X49 na dobę.
• Noszenie plastra dłużej niż 12 godzin lub zostawianie go na noc.
• Przyklejanie na wilgotną skórę po prysznicu lub na skórę z kremem – potrzebna jest czysta, sucha skóra.
• Zapominanie o wodzie: odpowiednia ilość wody to część protokołu.

Jak oceniać efekty?

Opakowanie wystarcza na 30 dni – to wygodny okres, by poobserwować siebie. Zapisuj samopoczucie w skali od 1 do 10: energię w ciągu dnia, odczucia po treningu, jakość snu. Po miesiącu porównaj zapiski. Odczucia są u każdego inne i uczciwiej opierać się na własnych obserwacjach niż na oczekiwaniach.

Kiedy wygodniej sięgnąć po zestaw?

Jeśli trenujesz kilka razy w tygodniu i chcesz wypróbować oba flagowe plastry. Zestaw X39 + X49 – Performance Bundle to opakowanie X39 i opakowanie X49 – oba plastry w jednym zestawie.