Falta de energia nos homens depois dos 45: aquilo de que não se fala
A falta de energia nos homens depois dos 45 costuma ser atribuída à idade, ao trabalho e ao «quem é que hoje não anda cansado». Não se fala disso nem com os amigos nem com o médico. Vemos que parte do cansaço está de facto ligada à idade, o que rouba mais energia do que os anos e porque é que uma conversa honesta não é fraqueza, mas o caminho mais rápido de volta à forma.
47 anos. De manhã custa levantar-se, às três da tarde a cabeça está em papa, à noite só há forças para o sofá. Pergunte a um homem assim como está — ele responde «normal, é a idade». Pergunte se falou disso com o médico — encolhe os ombros. Com um amigo? Mais depressa comenta o jogo.
A verdade incómoda: o cansaço masculino depois dos 45 muitas vezes persiste não porque nada se possa fazer, mas porque se cala. E o silêncio sai mais caro do que o próprio cansaço.
Porque é que os homens não falam da falta de energia?
Porque é o costume. Num inquérito da Cleveland Clinic a 502 homens americanos, 53% disseram que a saúde simplesmente não é um tema de que falem. Com os amigos, falam de saúde apenas 7% — contra 32% que falam de desporto.
E não se calam só com os amigos. Segundo os mesmos dados, 40% dos homens não fazem o check-up anual e só 42% vão ao médico mesmo quando receiam um problema grave. Nesta lista, o cansaço parece «pouco sério» demais para se falar dele — e por isso arrasta-se durante anos.
A falta de energia no homem depois dos 45 é «só a idade»?
Só em parte. Há mudanças com a idade, mas são lentas e não explicam uma quebra brusca no último ano.
Segundo a Harvard Health, o nível de testosterona desce cerca de 1–2% por ano a partir dos 40 anos. É uma curva suave, não um precipício. Ao mesmo tempo, sensações semelhantes — cansaço, menos desejo, humor em baixo, perda de músculo — sobrepõem-se a problemas da tiroide, à diabetes e ao excesso de peso. Por isso, não dá para «atribuir» a si próprio uma causa — mais sobre hormonas no artigo sobre as hormonas masculinas com a idade.
Para olhar para a sua energia com honestidade, reunimos no PDF deste artigo uma autoavaliação com 20 perguntas em cinco zonas, uma lista do que vale a pena contar ao médico e um plano de 30 dias.