Gato e redução do estresse: o que dizem as pesquisas sobre o convívio com o pet
O ronronar de um gato no colo não é só agradável, mas mensuravelmente benéfico para o sistema nervoso. Analisamos como o convívio com um gato reduz o estresse do dono.
Os gatos não exigem passeios nem interação ativa, mas a presença deles em casa também influencia mensuravelmente o estado do dono. O contato tátil, o som regular do ronronar e o próprio ato de cuidar de um ser vivo — tudo isso funciona para reduzir o nível de estresse.
O que mostram as pesquisas
Donos de gatos, em uma série de estudos, relatam níveis mais baixos de ansiedade e solidão em comparação com pessoas sem pets. Acariciar um gato reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca já em poucos minutos — um efeito parecido é dado por outras formas de contato tátil calmo.
Por que o ronronar tem efeito relaxante
A frequência do ronronar do gato — cerca de 20 a 140 hertz — coincide com faixas que, em algumas pesquisas, são associadas a um efeito benéfico sobre o sistema nervoso e até sobre a recuperação de tecidos. Além disso, o próprio som é regular, discreto e previsível — sons assim geralmente são percebidos pelo cérebro como seguros e tranquilizadores.
Como potencializar o efeito do convívio com o gato
- Reserve um tempo especificamente para o contato calmo — carinho, brincadeira sem pressa, não algo de passagem.
- Crie um espaço confortável para o gato: ele demonstra menos ansiedade e agressividade, e assim o convívio fica mais tranquilo também para você.
- Use o horário noturno com o pet como parte do ritual de relaxamento antes de dormir.
Quem usa a noite com o gato como parte do ritual antes de dormir deve dar uma olhada também nos adesivos Silent Nights da LifeWave — eles ajudam a entrar no clima de descanso tranquilo enquanto o gato ronrona por perto. E sobre como cuidar do próprio pet para que ele também esteja tranquilo, dá para ler no artigo "Como cuidar de um gato".