การสูญเสียการได้ยินตามวัย: วิธีสังเกตให้ทันเวลา
การสูญเสียการได้ยินตามวัยค่อย ๆ เกิดขึ้นช้ามาก จนคนใกล้ชิดมักสังเกตได้ก่อนตัวเราเอง มาดูกันว่าทำไมการได้ยินลดลงเมื่ออายุมากขึ้น สัญญาณแรกเริ่มมีอะไรบ้าง และจะถนอมหูได้อย่างไร
การสูญเสียการได้ยินตามวัย (presbycusis) เกิดขึ้นช้า ๆ และมักเกิดกับหูทั้งสองข้างเท่ากัน สิ่งแรกที่ยากขึ้นคือการแยกเสียงแหลมและการฟังคำพูดท่ามกลางเสียงรบกวน จึงควรตรวจการได้ยินเป็นประจำและปกป้องหูจากเสียงดัง
การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างราบรื่นจนเราคุ้นชินและไม่ทันสังเกตเอง บ่อยครั้งคนในครอบครัวจะสังเกตเห็นก่อน
ทำไมการได้ยินลดลงเมื่ออายุมากขึ้น?
การได้ยินลดลงเมื่ออายุมากขึ้นเพราะการเปลี่ยนแปลงทีละน้อยในหูชั้นในและเส้นทางการได้ยิน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวัยที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ
ตามข้อมูลของ NIDCD การสูญเสียการได้ยินตามวัยเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อยที่สุดในผู้สูงอายุ ความเร็วของมันขึ้นกับพันธุกรรม เสียงดังที่เจอมาหลายปี และสุขภาพโดยรวม รวมถึงสุขภาพหลอดเลือด
การสูญเสียการได้ยินในผู้สูงอายุเกิดขึ้นอย่างไร?
ความสามารถในการได้ยินลดลงไม่เท่ากันในทุกเสียง: เริ่มจากได้ยินเสียงแหลมน้อยลง แล้วจึงฟังคำพูดได้ยากขึ้น
- เสียงผู้หญิงและเด็กดูเบาลงและฟังไม่ชัด
- แยกพยัญชนะที่คล้ายกันได้ยาก คำพูด "กลืนกัน"
- เสียงรบกวนรอบข้างรบกวนมากกว่าเดิม
- พลาดเสียงโทรศัพท์หรือเสียงเตือนของเครื่องใช้ไฟฟ้าได้ง่าย
สัญญาณแรกเริ่มของการได้ยินที่ลดลงตามวัยมีอะไรบ้าง?
สัญญาณแรกเริ่มหลักของการได้ยินที่ลดลงตามวัยจะเห็นได้ในการพูดคุย: คุณต้องถามซ้ำ และเหนื่อยกับการคุยในที่ที่มีเสียงดัง
- ขอให้อีกฝ่ายพูดซ้ำบ่อย ๆ
- รู้สึกว่าคนรอบข้าง "พูดไม่ชัด"
- คุยในที่เสียงดัง เช่น ร้านกาแฟหรือบนรถสาธารณะได้ลำบาก
- เปิดทีวีดังกว่าปกติ
อะไรเร่งให้การได้ยินลดลงตามวัยเร็วขึ้น?
สิ่งที่เร่งการเปลี่ยนแปลงตามวัยมากที่สุดคือเสียงดังที่เราเจอมาหลายปี
การอยู่กับเสียงดังเป็นเวลานาน ทั้งในที่ทำงาน ในหูฟัง และในคอนเสิร์ต เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่เร่งการเปลี่ยนแปลงของการได้ยินตามวัย นอกเหนือจากวัยที่เพิ่มขึ้นเอง การสูบบุหรี่และสภาพหลอดเลือดก็มีส่วนเช่นกัน
จะดูแลการได้ยินอย่างไร?
การตรวจเป็นประจำ การป้องกันเสียงดัง และการดูแลหลอดเลือด ช่วยถนอมการได้ยินไว้ได้
- ตรวจการได้ยินหลังอายุ 50–55 แล้วตรวจต่อเป็นประจำ
- ใช้ที่อุดหูหรือหูฟังตัดเสียงรบกวนในที่ที่มีเสียงดัง
- ฟังเพลงผ่านหูฟังด้วยระดับเสียงพอดี และพักเป็นระยะ
- ดูแลความดันโลหิตและสุขภาพหลอดเลือดโดยรวม
นิสัยเหล่านี้หลายอย่างตรงกับสิ่งที่ผู้คนใน "บลูโซน" ทำ อ่านเพิ่มในบทความ "นิสัยของคนอายุยืน"
ทำไมไม่ควรเลื่อนการตรวจ?
เมื่อคนเราได้ยินไม่ชัด จะเริ่มหลีกเลี่ยงการพูดคุยและการพบปะ ทั้งที่การสื่อสารเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพในทุกวัย อ่านเรื่องนี้ในบทความ "ความสัมพันธ์ทางสังคมและสุขภาพ"
ถ้าผลตรวจยืนยันว่าการได้ยินลดลง ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกวิธีช่วยที่เหมาะสมให้ ยิ่งทำเร็วเท่าไร ก็ยิ่งปรับตัวกับความรู้สึกใหม่ได้ง่ายขึ้น และพลาดบทสนทนาและการพบปะน้อยลง การตรวจเองมักใช้เวลาไม่นานและไม่สร้างความไม่สบายตัว
จะช่วยคนใกล้ชิดที่ได้ยินน้อยลงอย่างไร?
การช่วยที่ดีที่สุดคือความอดทนและกฎการพูดคุยง่าย ๆ ไม่ใช่การล้อเรื่อง "หูตึง"
- หันหน้าเข้าหาคู่สนทนา ให้เขาเห็นปากและสีหน้า
- พูดช้าลงและชัดขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่ต้องตะโกน
- ปิดทีวีและเพลงระหว่างคุยกัน
- ชวนไปตรวจการได้ยินด้วยกันอย่างนุ่มนวล
อย่าจบบทสนทนาด้วยคำว่า "ช่างเถอะ ไม่สำคัญ" ถ้าอีกฝ่ายฟังไม่ทัน ให้พูดใหม่ด้วยคำอื่น หลายคนอายที่จะยอมรับว่าได้ยินน้อยลง การสนับสนุนอย่างใจเย็นจากครอบครัวช่วยให้เขาไม่เลื่อนการพบผู้เชี่ยวชาญ วิธีดูแลพ่อแม่โดยไม่หมดไฟเอง อ่านได้ในบทความ "การดูแลพ่อแม่สูงวัย"
เรื่องสายตากับอายุอ่านได้ใน "สายตากับอายุ" ส่วนเรื่องความจำอยู่ใน "ความจำและสมาธิเมื่ออายุมากขึ้น" เพื่อความรู้สึกสบายตัวโดยรวมและพลังงาน หลายคนเพิ่มแผ่นแปะ X39 เข้าไปในกิจวัตร ตามข้อมูลของบริษัท อาจช่วยให้รู้สึกมีพลังงานมากขึ้นระหว่างวัน แผ่นแปะไม่ได้มาแทนการตรวจการได้ยิน