ฮอร์โมนในผู้ชายตามวัย: อะไรส่งผลต่อระดับเทสโทสเตอโรน

การลดลงของเทสโทสเตอโรนตามวัยเป็นกระบวนการธรรมชาติที่บางครั้งแพทย์เรียกว่า 'วัยทองในผู้ชาย' แม้จะเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปกว่าวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงมาก

อะไรส่งผลต่อระดับเทสโทสเตอโรน

• คุณภาพและระยะเวลาการนอน การนอนไม่พอเรื้อรังเชื่อมโยงกับเทสโทสเตอโรนที่ต่ำลง
• การฝึกความแข็งแรงและระดับกิจกรรมทางกายโดยรวม
• น้ำหนักส่วนเกิน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง
• ความเครียดเรื้อรังและระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้น

การเปลี่ยนแปลงแบบไหนที่อาจสังเกตได้

พลังงานที่ลดลง มวลกล้ามเนื้อที่น้อยลง อารมณ์เปลี่ยนแปลง และความต้องการทางเพศลดลง เป็นสัญญาณที่พบบ่อยแต่ไม่เฉพาะเจาะจง อาจเชื่อมโยงกับสาเหตุอื่นได้เช่นกัน ไม่ใช่แค่ฮอร์โมน

เมื่อไรควรพบแพทย์

ระดับเทสโทสเตอโรนสามารถตรวจได้อย่างแม่นยำด้วยการตรวจเลือดเท่านั้น การวินิจฉัยเองจากอาการไม่น่าเชื่อถือ เพราะหลายอาการซ้ำซ้อนกับความเหนื่อยล้าหรือความเครียดทั่วไป

สำหรับพลังงานหลังอายุ 45 อ่านได้ที่ "พลังงานผู้ชายหลังอายุ 45" และการฝึกความแข็งแรงที่ "การฝึกความแข็งแรงหลังอายุ 40"