ผิวแก่ก่อนวัยหลังอายุ 40: ครีมราคาแพงก็ช่วยไม่ได้ ถ้า…

ครีมราคาครึ่งเดือนเงินเดือน เซรั่มตามรีวิวบล็อกเกอร์ มาสก์ใต้ตาก่อนนัดสำคัญทุกครั้ง แต่ในกระจกก็ยังเห็นใบหน้าที่ดูเหนื่อยล้า คุ้น ๆ ไหม? ความจริงที่ฟังไม่ค่อยสบายใจคือ สาเหตุหลักที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยไม่ได้ตัดสินกันบนชั้นในห้องน้ำ แต่ตัดสินกันที่นอกบ้าน ในห้องนอน และบนจานอาหาร การดูแลผิวที่ดีสำคัญ แต่จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณไม่ได้ทำร้ายผิวเร็วกว่าที่ครีมจะช่วยได้ทัน

อะไรทำให้ผิวแก่มากที่สุด?

แสงแดด ไม่ใช่อายุ ไม่ใช่พันธุกรรม และไม่ใช่ครีม “ผิดตัว” แต่เป็นรังสียูวีที่เราได้รับทุกวัน บ่อยครั้งโดยไม่ทันสังเกต

ตามข้อมูลของ Cleveland Clinic รังสียูวีเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงของผิวที่มองเห็นได้ราว 90% ส่วนอีก 10% มาจากแสงที่มองเห็นได้พลังงานสูงและแสงอินฟราเรด พูดง่าย ๆ คือ ริ้วรอย จุดด่างดำ และความหย่อนคล้อยส่วนใหญ่ที่เราโทษว่าเป็นเพราะอายุ ที่จริงคือแดดที่สะสมมา

สถาบันแพทย์ผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ปกป้องผิวจากแดดทุกวัน: ใช้ผลิตภัณฑ์แบบ broad spectrum ค่า SPF 30 ขึ้นไป และกันน้ำ ร่วมกับเสื้อผ้าและร่มเงา อีกข้อที่แยกออกมาคือ ไม่อาบแดดทั้งกลางแจ้งและเตียงอาบแดด และคำแนะนำที่คาดไม่ถึง: แว่นกันแดดช่วยลดริ้วรอยจากการหรี่ตาจนเป็นนิสัย

เที่ยวทะเลอย่างไรให้ไม่ต้องเสียใจทีหลัง อ่านได้ในบทความเรื่องการปกป้องผิวจากแสงแดด

อะไรอีกที่เร่งให้ผิวหน้าแก่ก่อนวัย?

การสูบบุหรี่ การนอนไม่ดี ความเครียด ของหวาน และแอลกอฮอล์ แต่ละนิสัยส่งผลเงียบ ๆ แต่เกิดขึ้นทุกวัน จึงมีผลมากกว่าที่คิด

• การสูบบุหรี่: ตามข้อมูลของ Cleveland Clinic สารพิษทำลายคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสตินของผิว จึงเกิดความหย่อนคล้อยและริ้วรอย
• การนอน: งานวิจัยพบว่าการนอนไม่มีคุณภาพหรือนอนไม่พอเร่งความแก่ของเซลล์
• ความเครียด: คอร์ติซอลที่สูงรบกวนการทำงานของสารที่ช่วยดูแลผิว รวมถึงคอลลาเจน
• ของหวาน: อาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสีมาก ตามข้อมูลของแพทย์ผิวหนัง อาจเร่งให้ผิวแก่เร็วขึ้น
• แอลกอฮอล์: ทำให้ผิวขาดน้ำ และเมื่อเวลาผ่านไปจะทำลายผิว

เราได้รวบรวมทั้งหมดนี้ไว้ใน PDF ประกอบบทความ: เช็กลิสต์ดูแลผิวเช้า-เย็น และแบบตรวจนิสัย 20 ข้อ ที่ช่วยให้เห็นว่าอะไรช่วยผิวของคุณ และอะไรทำร้ายผิว