Cildi yaşlandıran nedenler: 40'tan sonra pahalı krem de kurtarmaz, eğer…
Cildi yaşlandıran nedenler, banyodaki raftan çok güneşte, uykuda, streste ve tabağınızda saklı. Dermatologların cilt yaşlanmasının başlıca nedenleri hakkında ne söylediğini, bunların neden 40'tan sonra daha görünür hâle geldiğini ve sabah-akşam hangi bakımın gerçekten anlamlı olduğunu inceliyoruz.
Maaşın yarısına krem, bir blog yazarının önerdiği serum, her önemli toplantıdan önce göz altı bantları — ve yine de aynada yorgun bir yüz. Tanıdık mı? Rahatsız edici gerçek şu: Cildi en çok yaşlandıran şeyler banyodaki rafta değil; sokakta, yatak odasında ve tabakta belirleniyor. İyi bakım önemli. Ama ancak siz cildi kremin yardım edebileceğinden hızlı yıpratmadığınızda işe yarıyor.
Cildi en çok ne yaşlandırır?
Güneş. Yaş değil, genetik değil, “yanlış” krem değil; çoğu zaman fark etmeden her gün aldığımız ultraviyole ışınlar.
Cleveland Clinic'e göre ciltteki görünür değişikliklerin yaklaşık %90'ından ultraviyole ışınlar sorumlu; kalan %10 ise görünür yüksek enerjili ışığa ve kızılötesi ışığa ait. Basitçe söylemek gerekirse, yıllara yüklediğimiz kırışıklıkların, lekelerin ve sıkılık kaybının çoğu birikmiş güneştir.
Amerikan Dermatoloji Akademisi cildi her gün güneşten korumayı: geniş spektrumlu, SPF 30 ya da üzeri, suya dayanıklı bir ürünle öneriyor; yanına giysi ve gölge. Ayrı bir madde: ne güneşte ne solaryumda bronzlaşmamak. Bir de beklenmedik bir öneri: Güneş gözlüğü göz kısma alışkanlığından doğan kırışıklıkları azaltmaya yardım ediyor.
Deniz kenarında nasıl pişman olmadan dinlenebileceğinizi cildi güneşten koruma yazısında anlattık.
Yüz cildinin yaşlanmasını başka ne hızlandırır?
Sigara, kötü uyku, stres, tatlı ve alkol. Bu alışkanlıkların her biri sessizce ama her gün etki eder — ve bu yüzden sandığınızdan güçlüdür.
- Sigara: Cleveland Clinic'e göre toksinler cildin kolajenini ve elastik liflerini yıkıyor — sarkma ve kırışıklıklar buradan geliyor.
- Uyku: araştırmalar kötü ya da yetersiz uykunun hücre yaşlanmasını hızlandırdığını gösteriyor.
- Stres: yüksek kortizol kolajen dahil, cildi destekleyen maddelerin işleyişini bozuyor.
- Tatlı: dermatologlara göre şeker ve rafine karbonhidrattan zengin bir beslenme cilt yaşlanmasını hızlandırabilir.
- Alkol: cildi susuz bırakıyor ve zamanla ona zarar veriyor.
Bunların hepsini bu yazının PDF'inde topladık: sabah ve akşam bakım kontrol listesi ve alışkanlık denetimi — neyin cildiniz için, neyin ona karşı çalıştığını gösteren 20 madde.