Lenf drenaj masajı: gerçekte ne yapar — ve neden «toksin atmak» mümkün değil
Lenf drenaj masajı «detoks», zayıflama ve tek seansta ödemden kurtulma vaadiyle satılıyor. Gerçekte ne olduğunu, kimin buna gerçekten ihtiyacı olduğunu, sağlıklı bir insana ne kattığını, yüze lenf drenaj masajını kendi başınıza nasıl yapacağınızı — ve bilimin nerede bitip pazarlamanın nerede başladığını inceliyoruz.
Sorular ve cevaplar
Lenf drenaj masajı nedir?
Şişmiş dokulardaki fazla sıvıyı lenf düğümlerine yönlendiren, hafif basınçlı yumuşak bir masajdır. Başlangıçta lenfödemde — örneğin meme kanseri ameliyatlarından sonra — kullanılır; güzellik salonlarında ise şişkinliğe karşı kozmetik bir işlem olarak popüler hale geldi.
Lenf drenaj masajı zayıflatır mı?
Hayır. Şişkinliği geçici olarak azaltabilir ve vücut biraz daha ince görünür, ama bu masajın kilo verdirdiğine dair kanıt yok. Yağ ise hiçbir yere gitmez.
Lenf drenaj masajı evde kendi kendine yapılır mı?
Hafif basınç kullanılırsa ve engel bir durum yoksa, yüz ve vücuda yumuşak kendi kendine masaj sağlıklı bir insana genellikle zarar vermez. Lenfödem, onkolojik bir hastalık, kalp ya da böbrek sorunları veya pıhtılar varsa tekniği ve masajın mümkün olup olmadığını bir doktorla konuşmak gerekir.
Lenf drenaj masajı kimlere yapılmaz?
Cleveland Clinic'e göre pıhtılarda ve derin ven trombozunda, cilt ve deri altı dokusunun iltihabında, ateş ve enfeksiyonlarda, kalp hastalıklarında, böbrek yetmezliğinde ve inmeden sonra kaçınılır. Bu durumlarda kararı yalnızca doktor verir.