Proteinli kahve: kahvaltı için akıllıca bir pratik mi, bardakta moda bir atıştırmalık mı?
Proteinli kahve aynı anda iki şey vaat ediyor: zindelik ve tokluk — tek bardakta, bir dakikada. Proteinli kahvenin sabahları gerçekten ne zaman işe yaradığına, içinde şekerin ve fazla kafeinin nerede saklandığına ve bir saat sonra poğaça istetmeyen bir içeceği nasıl hazırlayacağınıza birlikte bakıyoruz.
Sorular ve cevaplar
Protein tozu kahveyle karıştırılabilir mi?
Evet, proteinli kahve tam olarak budur. En kolayı tozu soğuk kahveye eklemek ya da espressoyu hazır bir protein içeceğiyle karıştırmaktır: sıcak kahvede toz çoğu zaman topaklanır. İçindekiler listesi kısa ve tatlı şurup içermeyen bir protein seçin.
Proteinli kahve ne işe yarar, sağlıklı mı?
Atlanan kahvaltının yerine fena bir seçenek değil: protein daha uzun süre aç hissetmemenize yardımcı olur. Ama gerçek yemek daha fazla besin öğesi sağlar; tatlı katkılar ve fazla kafein ise artılarını silebilir.
Kahvaltı yerine proteinli kahve içilebilir mi?
Cleveland Clinic diyetisyenleri onu kahvaltıyı tamamen atlamaya göre iyi bir alternatif olarak görüyor. Ama protein, sebze ve tam tahıllı normal bir yemeğe vaktiniz varsa kazanan o olur.
Proteinli kahve evde nasıl yapılır?
Espressoyu ya da sert kahveyi soğutun, bir ölçek protein tozu ya da bir porsiyon hazır protein içeceği ekleyin, buzla birlikte shaker'da veya blenderda çırpın. Tat için şurup yerine tarçın ya da şekersiz kakao.