Молозиво: користь для дорослих чи маркетинг — що правда про новий хіт добавок
Молозиво — перше молоко після пологів, і його користь для новонароджених не викликає сумнівів. Тепер коров’яче молозиво в порошку продають дорослим як «рідке золото» для кишківника, шкіри й спорту. Розбираємося, що насправді відомо про користь молозива, де починається маркетинг і як не переплатити за обіцянки.
Питання й відповіді
Колострум — що це?
Колострум — це інша назва молозива, першого молока, яке виробляється після пологів. У добавках для дорослих зазвичай використовують висушене коров’яче молозиво в порошку чи капсулах. Це харчова добавка, а не лікарський засіб.
Яка користь коров’ячого молозива для людини?
Чесно: даних поки мало. Окремі невеликі дослідження в спортсменів показали скромні ефекти, інші — жодних. Експерти Cedars-Sinai називають докази ранніми, тож чекати помітних змін від баночки не варто.
Молозиво: користь і шкода — чи є побічні ефекти?
Повідомляють здебільшого про легкі ефекти на кшталт нудоти й здуття. Молозиво не рекомендують при алергії на коров’яче молоко, а під час вагітності й грудного вигодовування його безпечність не вивчена. Перед прийомом будь-якої добавки краще порадитися з лікарем.
Чи потрібно дорослому пити молозиво?
Для більшості здорових дорослих вагомих причин немає: сон, різноманітне харчування з рослинною та ферментованою їжею і рух дають більше, ніж добавка з неясним ефектом. Якщо хочеться спробувати, обирайте перевіреного виробника і відстежуйте самопочуття.