X39 или X49: в чём разница и как чередовать патчи

X39 и X49 — два флагманских фототерапевтических патча LifeWave. Работают они по одной технологии: тепло тела активирует патч, а отражённый свет становится сигналом для организма. Но задачи у них разные.

X39 vs X49: в чём разница?

• X39 — поддержка естественной энергии и общего самочувствия. По данным компании, он помогает поддерживать выработку пептида меди GHK-Cu. Подробнее — «Патч X39: как работает».
• X49 — результативность, сила, выносливость и восстановление после нагрузок. Подробнее — «Патч X49: как работает».

Как чередовать X39 и X49?

Правило простое: один патч в день, утром, до 12 часов. А какой именно — решаете по дню.

• Дни тренировок — X49.
• Дни отдыха и обычные рабочие дни — X39.
• Неделя с большой нагрузкой — больше дней с X49; спокойная неделя — больше X39.
• Пейте достаточно воды в любой день.

Как выстроить сам тренировочный режим — в статье «X39 для спортсменов».

Как носить X39 и X49 вместе?

«Вместе» здесь значит «в одной схеме», а не «одновременно». Компания рекомендует один патч в день, поэтому X39 и X49 делят между собой неделю. Пример для тех, кто тренируется три раза в неделю:

• Понедельник, среда, пятница — X49 в дни тренировок.
• Вторник, четверг, выходные — X39 в дни отдыха и обычные дни.

Если тренировок больше — например, пять в неделю, — сдвигайте баланс в сторону X49, а X39 оставьте на дни полного отдыха. Чтобы не путаться, держите обе упаковки рядом и с вечера решайте, какой патч понадобится завтра.

Каждое утро клейте патч на чистую сухую кожу. Для X39 популярные места — ниже шеи сзади или около пупка, X49 клеят в одну из рекомендованных точек из инструкции. Вечером патч снимают и делают перерыв до утра. Дни отдыха в такой схеме — не пауза, а часть прогресса: почему — в статье «Дни отдыха от тренировок».

Частые ошибки

• Клеить два патча в один день. Правило — один патч X39 или X49 в сутки.
• Носить патч дольше 12 часов или оставлять на ночь.
• Клеить на влажную кожу после душа или на кожу с кремом — нужна чистая сухая кожа.
• Забывать про воду: достаточное количество воды — часть протокола.

Как оценивать результат?

Упаковки хватает на 30 дней — это удобный срок, чтобы понаблюдать за собой. Отмечайте в заметках самочувствие по шкале от 1 до 10: бодрость днём, ощущения после тренировки, качество сна. Через месяц сравните записи. Ощущения у всех разные, и честнее опираться на свои наблюдения, чем на ожидания.

Когда удобнее взять набор?

Если вы тренируетесь несколько раз в неделю и хотите попробовать оба флагмана. Набор X39 + X49 — Performance Bundle — это упаковка X39 и упаковка X49— оба патча в одной упаковке.