臉部瑜伽：臉部運動能取代拉提嗎——誠實解析
臉部瑜伽被宣傳成「不開刀的拉提」：在鏡子前五分鐘，臉型就回到30歲。本文說明最重要的那項研究實際上顯示了什麼、為什麼社群上的「前後對比」照片證明不了多少，以及如何有意義、不抱幻想地做臉部運動。
問與答
臉部瑜伽有用嗎？
目前證據還不多。在美國西北大學最知名的研究中，40–65歲的女性練習20週後，臉頰明顯變得飽滿，但只有16人完成研究，作者本身也呼籲在更大的群體中驗證結果。
臉部瑜伽要做多久才會有效果？
在研究中，參與者前8週每天練30分鐘，接下來12週隔天練一次。每天五分鐘是另一種模式，目前沒有關於它效果的可靠數據。
臉部運動能取代拉提嗎？
不能。運動作用在肌肉上，而不是皮膚，也不是組織下垂。它是保養、防曬和睡眠之外一項便宜又安全的補充，但無法取代專業人員的處置。
為什麼臉部瑜伽的「前後對比」照片差這麼多？
照片深受光線、角度、時段、早上的浮腫、表情和濾鏡影響。想誠實看出變化，請每4週在同一地點、同樣光線、以放鬆的表情拍一次。