45歲以後的肌膚變化：該如何保養？
45歲以後，肌膚會失去部分彈性——這很自然。我們來看看這個年紀的保養真正重要的是什麼，以及如何建立簡單的保養步驟。
45歲以後，肌膚的膠原蛋白生成會自然減少，肌膚更新變慢，也更容易受到陽光影響。這是年齡的正常變化，而不是需要緊急修正的「問題」——但簡單的保養，能讓肌膚看起來、感覺起來都更好。
45歲以後的保養，真正重要的是什麼？
- 每天擦防曬，即使是冬天或陰天。
- 保濕——隨著年齡增長，肌膚保持水分的能力會變差。
- A醇類或類似成分——依皮膚科醫師建議，循序漸進地加入。
- 充足睡眠——肌膚正是在夜間進行自我更新。
簡單的早晚保養步驟怎麼安排？
不必一次用上十種產品。早上只需要清潔、保濕乳霜和防曬；晚上卸妝，再擦上質地較滋潤的乳霜，讓肌膚在夜間好好休息。完整的保養範例，請看〈Alavida 保養：早晚儀式〉。
如果你常待在陽光下——海邊或山上——一定要讀〈皮膚與陽光〉。至於基礎保養，許多人會選擇Alavida Regenerating Trio 組合，內含日間精華、晚霜和貼片。
問與答
45歲以後，肌膚保養最重要的是什麼？
每天防曬——這是讓肌膚長久維持彈性和均勻膚色最重要的一步，比大多數昂貴的乳霜更重要。
這個年紀需要使用A醇類成分嗎？
許多皮膚科醫師推薦它，認為是針對肌膚老化跡象研究最多的成分之一——但應循序漸進地開始，最好先諮詢皮膚科醫師。
只靠乳霜就能讓肌膚看起來更好嗎？
乳霜只是其中一部分：睡眠、喝水、防曬和不吸菸，對肌膚的影響不亞於保養品。