重力被：真的能讓人睡得更沉嗎——哪些人不適合
重力被被稱為「整夜的擁抱」，號稱不費力就能睡得好。本文說明它實際上有什麼用、研究怎麼說、如何挑選重量和布料——以及為什麼3歲以下的孩子和有某些呼吸狀況的人不適合蓋。
問與答
重力被有什麼用？
它對身體施加均勻而溫和的壓力，許多人覺得這很安心——就像被緊緊擁抱。人們把它當作晚間儀式的一部分，讓睡前更容易放鬆；關於好處的科學數據目前仍有限，還在研究中。
重力被的重量怎麼挑？
依據 Sleep Foundation 的建議，大約是體重的10%，可接受範圍為5%到12%。如果在兩個選項之間猶豫，第一次最好選輕一點的。
重力被的好處與缺點？
許多人蓋著它覺得更平靜、更舒適；在一項瑞典研究中，重力被明顯減輕了失眠成人的失眠嚴重程度。但如果太重，它可能妨礙呼吸，也不適合幼兒和有某些健康狀況的人。
小孩可以蓋重力被嗎？
3歲以下的孩子不行。對於較大的孩子，Sleep Foundation 認為只要孩子超過3歲、體重至少約23公斤，一般來說是安全的，並建議購買前先和兒科醫師討論。