Fitness★ Article orVO2max : pourquoi le chiffre de votre montre est appelé le grand marqueur de longévité — et comment l'augmenter
La VO2max indique la quantité d'oxygène que votre organisme est capable de capter et d'utiliser au pic de l'effort. Autrefois, on ne la mesurait qu'aux sportifs en laboratoire ; aujourd'hui, une montre sur deux l'affiche. Voyons ce que signifie ce chiffre, quelle est la VO2max moyenne selon l'âge et comment l'augmenter sans fanatisme.

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