Kebugaran★ Artikel emasVO2 max: kenapa angka di jam tangan Anda disebut penanda utama umur panjang — dan cara menaikkannya
VO2 max adalah ukuran seberapa banyak oksigen yang mampu diambil dan digunakan tubuh Anda pada puncak beban latihan. Dulu angka ini hanya diukur pada atlet di laboratorium, kini ada di hampir setiap jam pintar. Kita pilah apa arti angka ini, berapa VO2 max normal, dan cara meningkatkannya tanpa fanatisme.

1
2
3




