PDF-кітап · PDF · 12 бет
Ұйқы және қалпына келу: қысқа нұсқаулық
Жақсы ұйықтауға шынымен не көмектесетіні туралы он екі бет: күрделі теориясыз және қатаң тыйымсыз.
Ақшаға$7Бір реттік төлем — қолжетімділік жеке кабинетте пайда болады.
Ұпайға120Ұпай сайттағы жетістіктер үшін есептеледі.Ұпайды қалай табуға болады
Ұпайға немесе ақшаға
Ішінде не бар
Жақсы ұйқы ұсақ-түйектен құралады: жатар уақыт, кешкі жарық, соңғы кесе кофе, жатын бөлмедегі температура. Нұсқаулық осы ұсақ-түйекті түсінікті тізімге жинап, неден бастауды таңдауға көмектеседі.
Бөлек — LifeWave патчтарын кешкі рәсімге қалай енгізу және оны ұмытпау туралы.
Не кіреді
- Ұйқы қуат пен қалпына келуге қалай әсер етеді
- Қадамдық кешкі рәсім
- Жарық, экрандар және кофеин: қарапайым ережелер
- Бір аптаға арналған шағын ұйқы трекері
Кімге жарайды
- Шаршап оянатындарға
- Жұмысқа байланысты кеш жататындарға
- Режим қалыптастырғысы келетіндерге
Ұпайды қалай табуға болады
Ұпай сайттағы жетістіктер үшін есептеледі: тіркелу, сауалнама, тапсырыстар, пікірлер және бізбен өткізген уақыт.
Жиі қойылатын сұрақтар
Бұл тауарды қалай сатып алуға болады?
Егер тауардың ақшалай бағасы болса — оны сайттағы әдеттегі сатып алу сияқты бірден алуға болады. Егер ұпаймен бағасы болса — жеке кабинеттегі ұпайға айырбастауға болады. Кейбір тауарларда тек бір тәсіл қолжетімді — бұл баға жанында көрсетілген.
Ұпай қайдан келеді?
Ұпай сайттағы жетістіктер үшін есептеледі: тіркелу, толтырылған сауалнама, тапсырыстар, пікірлер және бізбен өткізген уақыт. Барлық жетістік пен олар үшін берілетін ұпай тізімі — жеке кабинеттегі «Жетістіктер» қойындысында.
Қолжетімділікті қалай аламын?
Сатып алғаннан кейін тауар жеке кабинетте пайда болады: PDF пен чек-парақтарды жүктеп алуға, курстарды онлайн көруге болады, ал кездесулер мен кеңестерге ыңғайлы уақытпен шақыру жібереміз.
Неге тауар жабық?
Кейбір тауарлар — бізбен бірге жүрген жол үшін марапат. Олар белгілі бір жетістіктен кейін ашылады: қайсысы екені тауар бетінде жазылған.
