panduan PDF · PDF · 24 halaman
Protokol tidur untuk yang setahun bersama kami
Hanya untuk pangkat Air Pasang dan ke atas
Apabila tabiat tidur asas sudah terbina, panduan ini membantu anda memperhalusi butirannya — mengikut musim dan beban kerja.
Hanya untuk pangkat Air Pasang dan ke atas · log masuk untuk melihat kemajuan andaAkan terbuka pada pangkat Air Pasang
Dengan mata150Mata dikreditkan untuk pencapaian di laman ini.Cara memperoleh mata
Hanya dengan mata
Apa di dalamnya
Panduan ini menyambung «Tidur dan pemulihan»: kita melihat cara melaras rutin mengikut musim dan cara kembali ke rentak selepas penerbangan dan minggu yang sukar.
Dibuka pada pangkat Air Pasang — bersama pengalaman yang sudah anda miliki ketika itu.
Kandungan
- Kalendar rutin tidur mengikut musim
- Pelan pemulihan selepas penerbangan
- Senarai semak «Minggu yang sukar»
Sesuai untuk siapa
- Mereka yang sudah membina rutin asas
- Mereka yang kerap terbang
- Mereka yang berlatih dan mahu pulih dengan lebih baik
Cara memperoleh mata
Mata dikreditkan untuk pencapaian di laman ini: pendaftaran, profil, pesanan, ulasan dan masa bersama kami.
Soalan lazim
Bagaimana untuk membeli produk ini?
Jika produk mempunyai harga dalam wang — ia boleh dibeli serta-merta, seperti pembelian biasa di laman ini. Jika ada harga dalam mata — ia boleh ditukar dengan mata daripada Akaun saya. Sesetengah produk hanya mempunyai satu cara — ini dinyatakan di sebelah harga.
Dari mana datangnya mata?
Mata dikreditkan untuk pencapaian di laman ini: pendaftaran, profil yang lengkap, pesanan, ulasan dan masa bersama kami. Senarai semua pencapaian dan mata untuknya — dalam Akaun saya, di tab «Pencapaian».
Bagaimana saya mendapat akses?
Selepas pembelian, produk akan muncul dalam Akaun saya: PDF dan senarai semak boleh dimuat turun, kursus — ditonton dalam talian, dan untuk pertemuan serta konsultasi kami akan menghantar jemputan pada masa yang sesuai.
Kenapa produk ini dikunci?
Sesetengah produk ialah ganjaran untuk perjalanan bersama kami. Ia terbuka selepas pencapaian tertentu: yang mana satu, tertulis di halaman produk.
