Fitness★ Gouden artikelVO2max verbeteren: waarom het getal op je horloge de belangrijkste marker voor een lang leven heet – en hoe je het omhoog krijgt
VO2max laat zien hoeveel zuurstof je lichaam op het hoogtepunt van een inspanning kan opnemen en gebruiken. Vroeger werd het alleen bij sporters in een lab gemeten, nu staat het op bijna elk tweede sporthorloge. We zoeken uit wat dit getal betekent, wat normaal is en hoe je je VO2max verbetert zonder fanatisme.

1
2
3




