Фитнес★ Золотая статьяVO2max: почему цифру из ваших часов называют главным маркером долголетия — и как её поднять
VO2max — это показатель того, сколько кислорода ваш организм способен взять и использовать на пике нагрузки. Раньше его мерили только спортсменам в лабораториях, теперь он есть в каждых вторых часах. Разбираемся, что значит эта цифра, какая у неё норма и как увеличить VO2max без фанатизма.

1
2
3




